Итоги дня:
Сон — 5:27 и ещё 30 минут днём (спаслась как могла).
Еда — 1582 ккал. Было нормально… пока не пришли хлебцы.
Движение — 2087 шагов. На улице мороз, я не герой.
Состояние — уставшая, чуть тревожная, местами будто не хватает воздуха.
Маленький шаг завтра — попробовать готовые супы/салаты, чтобы меньше соблазнов дома.
Сегодня случилось странное чудо: отвес -400.
После читинга.
Я даже не поняла, радоваться или молча пройти мимо, чтобы не спугнуть.
Утром всё началось нормально.
Даже настроение было… ничего такое.
Я подумала: ну вот, сегодня получится спокойно.
На обед была кашка.
И это выглядело как начало хорошего дня.
А потом началось.
Пудинг шоколадный.
Потом хлебцы с дорожным сыром.
Сначала два хлебца — легко.
Потом ещё два — ну ладно.
Потом ещё… и ещё… и всё. Упаковка закончилась.
Я даже не могу сказать, что я была голодная.
Мне просто хотелось жевать.
Как будто если я жую, то внутри чуть тише.
Потом я ела овсяные отруби.
Типа “пусть хоть что-то будет полезное”.
Хотя это уже было не про полезное.
Это было про то, что я не могла остановиться сразу.
Из хорошего — я закончила есть до шести.
Да, это звучит смешно, как будто я себе выдала грамоту.
Но сегодня это реально плюс.
А ещё весь день холодно.
На улице мороз, дома прохладно, я почти не ходила — только по необходимости.
И я даже поймала себя на мысли: может, я ем больше из-за холода?
Типа организм пытается согреться.
Не знаю. Может, просто голова устала.
Ещё пришёл анализ на ферритин — 18.
Нижняя граница 15.
То есть вроде “нормально”, но ощущение всё равно странное.
Как будто сил мало, и воздух какой-то не такой.
В пробках торчу — и прям реально кажется, что не хватает воздуха.
И на работе было так же.
Может, мороз. Может, обогреватели. Может, всё вместе.
И вот я думаю про завтра… и мне страшно что-то планировать.
Потому что я уже столько раз “планировала”, что даже смешно.
Но мысль появилась такая: купить готовые супы или салаты в супермаркете.
Там хотя бы калории написаны.
И дома не будет лежать “что-нибудь перекусить”.
Максимум — морковка и отруби.
Посмотрим, что из этого выйдет.
Сегодня был обычный день.
Без красивой картинки.
Но я всё равно его прожила.
И да, я устала.
Но я хотя бы смеюсь над этим. Немного.
Делюсь личным опытом, это не медицинская рекомендация. По вопросам здоровья — к врачу.
А у вас бывает такое — вроде день нормальный, а потом вдруг начинается “просто хотелось пожевать”?
#еда #обычныйдень