Астигматизм лишает чёткости зрения. Но почему организм выбирает именно такой способ «защиты»?
Представьте человека, раздираемого противоречиями:
- Он любит родителя, но ненавидит его за травмы детства, которые влияют на качество жизни.
- Он ценит партнёра за одни качества и презирает за другие.
- Он хочет следовать мечте, но боится осуждения общества.
Сознание сталкивается с несовместимыми и противоречивыми эмоциями, поэтому попытки собрать их в единую картину и встроить в жизнь вызывают только тревогу. Когда тревоги становится слишком много, тело как бы помогает размывать визуальную реальность, чтобы не приходилось делать болезненный выбор. Это не сознательное решение человека, а бессознательная стратегия выживания. Глаза становятся фильтром, который смягчает удар от противоречивой действительности.
Почему организм выбирает глаза?
Глаза — орган восприятия реальности. Когда психика перегружена, то невозможность «смотреть правде в глаза» превращается в реальное физиологическое ограничение, размытость картинки символизирует уклончивость: «Я не вижу деталей, значит, могу с ними не разбираться».
Методы работы с психосоматикой астигматизма
Если астигматизм имеет психосоматическую причину, важно не отрицать медицинскую коррекцию и помощь (очки, линзы, операцию), но дополнить её психологической работой.
- Поиск и анализ «точки запуска»
- Когда впервые появились симптомы?
- Какие события предшествовали этому (конфликты, потери, перемены)?
- Какие убеждения или роли «давили» на вас в тот период?
Работа с внутренними конфликтами
- Выпишите конфликтующие убеждения («Я должен быть идеальным» vs. «Я имею право на ошибки»), затем найдите компромисс.
- Начните практиковать принятие противоречий: осознайте, что человек может одновременно испытывать любовь и злость, надежду и страх.
Визуализация и телесные практики
- Представьте астигматизм как образ (туман, запотевшее стекло) и постарайтесь любым удобным способом «очистить» его в воображении.
- Упражнения на осознанное зрение: фокусируйтесь на деталях, медленно сканируя пространство, принимая его неоднородности и чувствуя в этом безопасность.
Переосмысление «стигмы»
- Напишите список навязанных ярлыков («я неудачник», «я слабый», «я недостаточно хороший» и тд.)
- Для каждого ярлыка найдите контрпримеры из своей жизни.
- Создавайте новое самоопределение, где нет места ярлыкам.
По поводу психотерапевтических консультаций - 79117264637, Мария (ВотсАпп, Телеграм, Маx)