Итак, новогодние праздники прошли, а лишние килограммы остались. Пора с этим разобраться: скоро весна, а значит - пора заняться собой и подготовиться к теплому сезону.
Сегодня я начинаю свой личный марафон по снижению веса!
Честно говоря, я набрала около 2 кг и для меня это не критично, но все равно не чувствую себя комфортно с ненужными килограммами.
Сегодня на ужин у меня филе трески.
Я поделюсь своим способом приготовления.
На сковородке с небольшим количеством масла и на слабом огне потушила лук и морковь.
После этого добавила замороженную фасоль.
Потушила 3-5 минут и перекладываю в форму для запекания. Рыбу обсыпаю планировкой и слегка обжариваю на сковородке без масла.
Кстати, панировку я делаю сама. В следующий раз расскажу и покажу свой вариант панировочных сухарей.
Складываю рыбу в форму, сверху кладу 2-3 столовые ложки 10% сметаны, сухой укроп и немного тертого сыра. И все ставлю в духовку на 40 мин при 180 градусах.
И получается такая красота!
Это блюда я ем без гарнира, т.к. там уже есть и морковь, и фасоль. Мне этого достаточно. И вкусно!
Я не «бросаюсь» на диеты. Стараюсь делать это максимально комфортно и вкусно. Такой подход позволяет мне не срываться и не лишать себя вкусных блюд.
В следующий раз покажу блюдо, которое заменяет мне десерт!