Известная российская гимнастка Алина Кабаева, которая в 2004 году стала олимпийской чемпионкой по художественной гимнастике, рассказала, что она каждый день обязательно делает растяжку.
В официальном телеграм-канале академии художественной гимнастики «Небесная грация» Кабаевой было опубликовано видео, на котором олимпийская чемпионка сделала замечание и дала совет гимнастке Александре Борисовой.
«Алина Кабаева объяснила Саше, почему нужно постоянно делать растяжку и выполнять элементы на максимум», — говорится в подписи к видео.
Кабаева, обращаясь к Борисовой, в числе прочего сказала: «Растяжку делать нужно. Чтобы растяжка у тебя все равно присутствовала. С двух стульев чтобы они тянулись. Растяжку нельзя терять. Как это? Знаешь, почему ты не делаешь равновесие в заднее? Да потому что у тебя растяжки не хватает. Мне говорят: «Вот, у всех бедра болят». Да потому что вам растяжки не хватает! Мы столько этих пируэтов делали за тренировку — я даже боюсь сказать, сколько. И все у нас было нормально, потому что мы растянутые, мы гибкие, понимаешь? Нас так тянули в детстве. Ну и потом эту растяжку поддерживали. Я тоже, кстати, каждый день тянусь. Похожу и обязательно у меня растяжка идет. Конечно, уже не так, как раньше. Но ты-то действующий спортсмен. Ты чего? Поэтому тебе и тяжело. Как только у тебя меньше шага, тебе сложнее делать эти сложные элементы тела. Надо тянуться, надо гнуться».
Олимпийская чемпионка добавила: «Шерстяной этот пояс — это же тебе для спины, всегда будет тепло, тебе всегда будет легче гнуться, понимаешь? Ходишь, у тебя спина остывает, все, тебе нужно опять, потому что с возрастом так. Я когда была маленькая, в зал заходила в «Трудовых резервах» в Ташкенте, Анелия Андреевна (Малкина, первый тренер Алины Кабаевой. — Sport24) говорила: «Кто готов?» Я кричала с сумкой: «Я готова!» Мне вообще не надо было разминаться. Потому что я маленькая была, мы все такие были. А потом я с возрастом стала понимать, что мне нужно разминаться. Вот тут мне уже стало тяжело. Вот тут я уже начала художественную гимнастику не так любить, потому что мне больше времени нужно, затратно очень и физически, и по времени. Поэтому у тебя должна быть интенсивная разминка, ты должна выходить вся разгоряченная. Быстро застываешь. Я же знаю это, я сама по себе знаю».