Зима - радость для детворы - мороз и солнце укрепляют иммунитет, здоровый румянец на щёчках - радость для лыжников и любителей коньков..и других зимних видов спорта....
Зима - в то же время - испытание для ногтей и волос - сухой воздух в квартирах и помещениях во время отопительного сезона и риск авитаминозов...
Второе поправимо!
Уход за волосами - питательные маски из репейного, миндального или оливкового масел..
Для ухода за волосами хороши средства из проросших зёрен пшеницы, цветков ромашки или мяты.
Для роста и блеска волос важны витамины группы В - постное мясо, рыба, печень, шпинат, спаржа, картофель (лучше молодой), зелёный горошек.
Важно получать достаточное количество меди - яйца. сухофрукты, молоко. морепродукты.
Необходимы железо и йод для роста волос - помидоры, свёкла. яблоки. красный виноград, морская капуста.
Такое питание поможет сбросить и лишние килограммы, приобретя красивые волосы.
Для ухода за ногтями