Свекольный смузи – свекла содержит бетаин, который помогает очищать печень и стимулирует выработку желчи. Отличный детокс-напиток для печени, который к тому же заряжает энергией! Вот проверенный рецепт:
Ингредиенты:
✔️ 1 небольшая свекла (сырая или запеченная)
✔️ 1 средняя морковь
✔️ 1 яблоко (лучше зеленое)
✔️ ½ стакана воды или апельсинового сока
✔️ ½ чайной ложки тертого имбиря
✔️ 1 чайная ложка льняных семян (по желанию)
✔️ ½ лимона (сок)
Приготовление:
1️⃣ Если используете сырую свеклу, хорошо ее помойте, очистите и нарежьте небольшими кусочками. Запеченная свекла будет мягче и слаще.
2️⃣ Морковь и яблоко также очистите и нарежьте.
3️⃣ Положите все ингредиенты в блендер, добавьте воду или сок.
4️⃣ Взбейте до однородной консистенции. Если смузи слишком густой, добавьте еще немного воды.
5️⃣ Перед подачей можно украсить семенами чиа или мятой.
🥤 Как употреблять:
Лучше пить свежеприготовленный смузи утром натощак или за 30 минут до еды.
Попробуете такой рецепт? 😊
Изображение от freepik
