Перед занятием ребенок может суетиться, отказываться садиться за стол, злиться, закрываться или, наоборот, становиться слишком активным. Часто в такие моменты взрослые думают, что ребенок просто не хочет заниматься. Но на практике это нередко не про нежелание, а про тревогу.
У детей тревожность чаще всего проявляется через тело: напряжение, скованность, агрессию, отказ от контакта. Поэтому в работе с ними важно не уговаривать и не успокаивать словами, а помочь телу разрядить напряжение через движение и дыхание.
Ниже несколько простых приемов, которые можно использовать перед занятием, в начале работы или после эмоционально сложного момента. Они подходят для тревожных, гиперактивных, агрессивных и аутичных детей.
1. «Драка»
Задача: снять напряжение в нижней части лица и кистях рук.
Предложите ребенку представить ситуацию: «Вы с другом поссорились. Вот-вот начнется драка…»
Пошагово:
- сделать глубокий вдох;
- крепко сжать челюсти;
- сжать пальцы в кулаки, сильно прижав их к ладоням;
- задержать дыхание на несколько секунд;
- затем медленно выдохнуть и расслабиться: «Фух, неприятности позади».
Игра помогает безопасно прожить напряжение, не подавляя эмоции. Особенно хорошо работает с тревожными и агрессивными детьми.
2. «Корабль и ветер»
Задача: переключить внимание и настроить ребенка на работу.
Взрослый говорит: «Представь, что наш корабль остановился. Давай позовем ветер, чтобы он поплыл дальше».
Пошагово:
- вдох через нос;
- сильно втянуть щеки;
- шумно выдохнуть через рот, «выпуская ветер».
- повторить 2–3 раза.
Упражнение хорошо использовать перед началом занятия или если ребёнок устал и «выпал» из процесса.
3. «Сосулька»
Задача: расслабить мышцы рук и плечевого пояса.
Взрослый читает загадку: «У нас под крышей белый гвоздь висит. Солнце взойдет — гвоздь упадет».
Ребенок: на первых строках делает вдох и поднимает руки вверх, на последних — роняет расслабленные руки вниз.
Прием подходит для детей, которым сложно отпустить контроль и расслабиться.
4. «Винт»
Задача: снять мышечные зажимы в области плеч и корпуса.
Пошагово:
- пятки и носки вместе;
- по команде корпус плавно поворачивается вправо и влево;
- руки свободно следуют за движением тела.
Хорошо работает при двигательном напряжении и трудностях с саморегуляцией.
Важно помнить: иногда путь к продуктивному занятию начинается не с заданий, а с помощи телу почувствовать себя в безопасности.
Где взять больше таких инструментов
Если тема тревожности, саморегуляции и работы с непростыми детьми вам актуальна в телеграм-канале «101 совет для тех, кто работает с особенными детьми» мы регулярно делимся:
- практическими приемами для занятий;
- разбором сложных ситуаций;
- алгоритмами работы с детьми с РАС, ЗПР и другими особенностями;
- понятными объяснениями без перегруженной теории.
Переходите в телеграм-канал и подписывайтесь, если хотите больше рабочих инструментов для практики https://t.me/+ixRAow7aeohlMmQy