Почему сохнет кожа: 6 главных причин и грамотный уход

Сухая кожа — не просто косметический недостаток. Это сигнал: что‑то пошло не так. Разберёмся, откуда берётся сухость икак вернуть коже комфорт.

6 причин сухости кожи

1. Возрастные изменения. После 35–40 лет снижается выработка кожного сала, истончается эпидермис. Кожа теряет эластичность и способность удерживать влагу.
2. Гормональные колебания. Менопауза, беременность, заболевания щитовидной железы или приём гормональных препаратов нередко вызывают сухость и шелушение.
3. Неправильное питание и дефицит воды. Недостаток жирных кислот (Омега‑3, Омега‑6), витаминов A, E, D и группы B лишает кожу эластичности. Недостаточный питьевой режим (менее 30 мл на 1 кг массы тела) приводит к обезвоживанию клеток.
4. Агрессивный уход. Частое использование мыла, спиртосодержащих тоников, пилингов и скрабов разрушает защитный липидный барьер. Кожа перестаёт удерживать влагу.
5. Внешние факторы. Мороз, ветер, ультрафиолет, сухой воздух в помещениях (особенно зимой при отоплении) вытягивают влагу. Горячая вода и хлор в бассейнах вымывают естественные липиды.
6. Приём лекарств. Ретиноиды, диуретики, антигистаминные, гормональные препараты и антидепрессанты могут вызывать сухость как побочный эффект.

Как ухаживать за сухой кожей: 4 шага к комфорту

🧼 Деликатное очищение.

• Используйте мягкие средства без спирта и агрессивных ПАВ(сульфатов).
• Откажитесь от горячей воды — умывайтесь тёплой.
• Не трите кожу полотенцем:аккуратно промакивайте.

🧴Тонизирование и первичное увлажнение.

• Наносите тоник или тонер без спирта сразу после умывания на слегка влажную кожу.
• Ищите составы с гиалуроновой кислотой, глицерином или экстрактом алоэ.

🍫 Интенсивное питание.

• Выбирайте кремы с церамидами,мочевиной, пантенолом, маслом шиили скваланом.
• Зимой отдавайте предпочтение плотным текстурам, летом — лёгким эмульсиям с SPF.
• Наносите крем в течение 3 минут после умывания, чтобы«запечатать» влагу.

🧿 Защита и профилактика.

• В отопительный сезон используйте увлажнитель воздуха (оптимальная влажность — 40–60%).
• Носите одежду из натуральных тканей (хлопок, шёлк, кашемир).
• При работе с бытовой химией на девайте перчатки.
• Ограничьте кофе и алкоголь — они усиливают обезвоживание.

Когда пора к врачу

Обратитесь к дерматологу, если:

• сухость сохраняется дольше 2 недель, несмотря на уход;
• появились трещины, зуд, покраснение или шелушение;
• сухость сопровождается системной симптоматикой (жажда, отёки, слабость).

Врач поможет:

• исключить внутренние заболевания (щитовидная железа, печень, почки);
• скорректировать приём лекарств, если сухость — побочный эффект;
• подобрать лечебные препараты(например, средства с противовоспалительным действием).

Главные правила профилактики

• Пейте достаточно воды: 30 мл на 1 кгвеса в день.
• Сбалансируйте рацион: включитеморскую рыбу, орехи, авокадо, овощи.
• Избегайте стрессов: хроническоенапряжение ухудшает состояние кожи.
• Спите 7–9 часов: сон критически важендля регенерации кожи.
• Откажитесь от курения: никотиннарушает кровоснабжение и синтезколлагена.

Сухость кожи — это не приговор. Выявивпричину и наладив уход, вы вернёте кожемягкость и здоровое сияние. Еслидомашние меры не помогают — неоткладывайте визит к специалисту.