Есть на свете одно короткое слово, которое меняет вообще всё. Освобождение. Не про революции, не про отпуск в далёкой стране, а про отношения, где хочется чувствовать себя не цепочкой на ноге любимого, а вдохновляющим ветром в крыльях.
Меня зовут Александра, я психолог и, знаете, свой диплом я однажды порвала… мысленно. Потому что ведь все эти теории прекрасны ровно до тех пор, пока не сталкиваешься с собственной семейной драмой, где «любовь до гроба» выливается в хоровод из взаимных упрёков, стресса и желания всё контролировать — желательно сразу и навсегда.
Приглашаю вас в свой телеграмм канал:
Приходите🤗
Контроль — пульт, который ломается каждую неделю
Помню, как-то убивалась из-за того, что мой муж вечерами «залипает» в сериалы — ведь можно же было столько всего сделать: цветы полить, приседания поделать, да и планы обсудить, наконец. Я объясняла сто раз: «Сережа, ну просто чуть-чуть больше инициативы, делись чувствами, работай над отношениями!..» Всё это — попытки управлять не собственной жизнью, а чужой территорией.
Однажды я поняла — чем больше нажимаю на воображаемые кнопки его изменений, тем сильнее он отдаляется и становится глух, как старенький радиоприёмник на даче. Только тогда впервые прорезался голос внутри: «Может, отпустить и просто быть собой?» Вот парадокс! Когда перестаёшь дёргать за ниточки, видишь человека настоящего, а не проект для переделки.
Освобождение — не побег в лес с чашкой латте
У меня была клиентка — назовём её Марина. Умница, красавица, но отношения рушились раз за разом: мужчины жаловались, что она «сковывает», «драматизирует», не даёт вздохнуть полной грудью. Марина злилась: «Да это же он безответственный, а не я контролёр». При этом сама она признавалась: чувства непонятны, хочется большей глубины, а получается только вечная тревога.
Мы с ней попробовали простую вещь: на следующую ссору она не сказала НИЧЕГО. В смысле совсем. Села, дышала и наблюдала. Оказалось, если дать другому человеку пространство — он начинает проявляться сам, а не убегать в бешеном темпе. Впервые за долгое время Марина почувствовала не только злость, но и любопытство: а как оно — доверять, не разжёвывать, не диктовать по ролям? Появилось нечто большее, чем слова — лёгкость.
Иллюзия влияния и женские грабли
Я много лет думала, что вдохновение — это такие флажки, которые мы расставляем мужчине по пути: хвали, мотивируй, подсказывай, подталкивай. На деле же самые великие шаги мой Сергей делал именно тогда, когда я переставала ему что-либо объяснять. Хотели бы знать, когда он впервые предложил отпраздновать нашу годовщину вне дома? Правильно. В тот месяц, когда я так устала строптиво «вдохновлять», что села рисовать мандалы и просто наслаждаться тишиной.
Уловили разницу? Парадоксально, но вдохновение рождается там, где отпущены вожжи, и появляется… уважение. К себе. К другому. К его темпу роста. К своей жизни вне его графика.
Еще больше статей в подборке:
Простая практика «Дышу – и отпускаю». Не храните в голове этот совет. Попробуйте прямо сегодня!
Суть в упражнении:
1. Почувствовали желание «подтолкнуть» партнера (совет, упрёк, намёк, реплика типа «ты опять…»)?
2. Остановитесь. Сделайте два глубоких вдоха, медленных, с паузой перед выдохом.
3. Внутренне с улыбкой спросите себя: «Я сейчас правда о нём забочусь или пытаюсь избавиться от собственной тревоги?»
4. Дайте себе разрешение на молчание. Да-да, ничего не говорить. Пусть внутри даже буря – вы не ее рабыня.
5. После паузы — займитесь тем, что греет лично вас: плед, сериал, книга, любимая музыка. Всё. Жду результатов!
Невероятно, как это работает: мужчина может открыть окно, починить розетку, рассказать что-то важное… сам! Волшебство? Нет — просто ему дали пространство.
А в вашей жизни были моменты, когда после того, как вы «отпустили» ситуацию с мужчиной (детьми, коллегами, родителями), всё неожиданно складывалось лучше? Поделитесь, очень жду ваших находок. Как научились доверять или, наоборот, с какими трудностями столкнулись?
Если вам откликается эта история — поздравляю! Вы уже на полпути к тому самому освобождению, о котором любят рассказывать женские блоги, но редко доводят до практики. Помните, вдохновлять — значит жить рядом, а не поверх чужих границ. Пусть в вашей жизни будет больше лёгкости, уважающего доверия и внутренней радости.
Благодарю, что читаете и поддерживаете мой проект. Не забывайте подписываться на этот канал и мой телеграмм https://t.me/+f_Qjva4QlC9jYmEy — впереди ещё больше честных, тёплых и очень живых историй из жизни и моей практики. Вместе справимся с любой эмоциональной погодой!💕