Закончились новогодние каникулы, встала на весы, плюс пять килограммов, ну не сразу, конечно, за десять выходных, наверное, за полгода. Стала похожа на этого хомяка, который в дверной щели застрял.
Мне лазить, как ему, некуда, а вот таскать на себе лишние килограммы тяжело, это по сути как будто всё время сумку несёшь с пятью киллограммами. Тут ещё статья попалась про индекс массы тела, для человека с нормальным весом он должен быть не больше 25. У меня больше, надо на диету сесть. Пытаюсь сделать это. Единственное, от чего смогла полностью отказаться, это от конфет и мучного. С остальным сложно. Летом была на интервальном голодании, скинула два килограмма за месяц. А сейчас не могу, если с утра ещё до 12 часов выдерживаю, то к вечеру так и тянет к холодильнику. Прочитала, что особенно на вес оказывают влияние колбаса с сосисками, исключила из рациона. Подруга тыкву дала, запекаю её теперь каждый день.
Терпимо, конечно, но всё равно что-то вкусненького солененького хочется. Муж сало насолил сам, сидит жуёт, я до семи вечера терпела эту картину, потом не выдержала, попросила и мне бутербродик сделать.
Совсем я уже запуталась с этим интернетом, оказывается уже и сало полезно есть, и не толстеешь от этого. Стала я себе каши готовить вместо моей любимой жареной картошечки, вчера наткнулась на статью, что каши тоже вредно есть. Да ещё пишут, что обязательно белок нужен в старости, иначе мышцы ослабнут. Прямо-таки тупик какой-то, и захочешь не есть, а надо. Пейте больше воды — ещё один совет, летом, конечно, проще, жарко и воды действительно много пьёшь, но зимой я только отекла на следующий день, после того как три литра воды выпила.
Муж говорит, что не нужна мне никакая диета, в моем возрасте с моим весом и так хорошо. Может быть, конечно, при росте 168 я вешу 70 килограммов, но ведь всегда была 64, и как-то хочется вернуться в свой обычный вес. Что делать? В зеркало смотреться не хочется. Говорят, что надо полюбить себя такой, какая я есть, что мне уже в моём возрасте можно и расслабиться, но не очень получается полюбить себя старой и толстой. Зарядку стала делать, муж смеётся. Теперь делаю по будням, когда он на работу уходит, а в выходные отдыхаю. Зарядку делала всю жизнь, раньше гуляла с собакой по два часа. Собака умерла, я на пенсию вышла, сломала шейку бедра, через год ногу, видимо, кости слабые. Старость оказалась очень мерзкой штучкой. Она лишает нас всего того, что мы любили. Много ходила — теперь не могу, любила плавать в бассейне, каждое воскресенье обязательно с утра, теперь плавать пока могу, но вот от раздевалки до бассейна дойти страшно, очень скользко, да и лестница в саму ванну с водой такая, что ни спуститься, ни подняться. Теперь только в море один раз в году на четвереньках заползаю и выползаю.
За грибами ходила раньше — тоже не получается, лес неровный, попробовала пару раз, пришлось отказаться. Только вокруг дома с костылями три раза и на лавочку, если погода хорошая и не скользко. Так что физкультура теперь только дома на ковре, и то только когда ничего не болит.
Ну и как тут похудеть? Остаётся только еда. Вчера приготовила классные ленивые голубцы. Нашла рецепт:
Фарш — 400 гр
Рис — 100 гр
Капуста — 1 шт
Морковь — 1 шт
Яйцо — 1 шт
Я ещё кусочек тыквы добавила. Капусту нашинковала, залила кипятком, рис отварила. Морковь и тыкву на тёрке натерла и с луком обжарила. Всё перемешала, сделала голубцы. А теперь самое интересное. На сковородку постелила фольгу, сложила туда голубцы и залила томатным соком и в духовку на 50-60 минут.
Действительно вкусно получилось, и ведь совсем без масла или жира. Муж даже про сало забыл, тоже голубцов вечером навернул, только сверху майонез добавил. Ну вот нашла одно блюдо, которое и вкусное, и не калорийное, и белок есть, и овощи. А главное, недорого. А каши я не люблю. В нашем возрасте нужно делать только то, что любишь и хочешь, в нашем возрасте надо организмом издеваться нельзя.
Теперь ищу такие рецепты, может быть, ещё кто-то подскажет интересный рецепт, так чтобы было вкусно, не калорийно и недорого.