Помните, в детстве мама говорила, что нужно больше читать? Кто-то с удовольствием погружался в литературный мир, а кто-то… ну-у-у… предпочел бы погулять с друзьями во дворе и век не видеть эти ваши книжки. А зря, ведь, кроме хороших оценок, масса пользы как детям, так и взрослым. Помимо того что чтение вслух способствует развитию когнитивных способностей, оно еще и является профилактикой деменции, рассказала ИА «Первое областное» координатор АНО «Человек напротив» Ирина Москалева.
Всемирный день чтения вслух — относительно молодой праздник, появился в календаре в 2010 году. Точной даты у него нет, по одной из версий — это первая среда февраля, а по другой — первая середина марта.
Чтение вслух тренирует мозги любого возраста
Этот процесс заставляет работать несколько зон мозга одновременно: зрительную, речевую, слуховую и моторную. Чтение вслух укрепляет связи между отделами мозга, улучшая долговременную и кратковременную память, развивает внимание и концентрацию.
«Эмоциональная окраска текста вызывает реакцию мозга, стимулируя выработку эндорфинов и дофамина, а положительные эмоции укрепляют нервную систему и снижают уровень стресса, защищая мозг от дегенеративных процессов. Совместное чтение вслух с близкими людьми усиливает социальные контакты, уменьшает чувство одиночества и изоляции», — отмечает Ирина Москалева.
Дети и подростки, читая, развивают речь, увеличивают словарный запас. У них формируется правильное произношение и понимание смысла прочитанного. Молодые взрослые и зрелые люди при помощи этого учатся поддерживать концентрацию, улучшают память и могут ясно выражать свои мысли.
«Особенно значимо чтение вслух для пожилых людей, так как оно поддерживает активную работу мозга, предотвращает снижение когнитивных функций, служит отличной профилактикой деменции и болезни Альцгеймера», — говорит специалист.
В реабилитационных центрах и при работе с пожилыми людьми, перенесшими инсульт или страдающими от начальных стадий деменции, чтение вслух становится частью терапевтических программ. К каждому пациенту подход индивидуален.
«Если человек только начинает восстанавливать речь после инсульта, сначала мы читаем ему сами. Важен не только текст, но и эмоциональное общение, вопросы по содержанию, обсуждение. Когда появляется прогресс, мы постепенно подключаем самого пациента. Сначала это могут быть отдельные слова, потом короткие предложения», — рассказывает Ирина Москалева.
Совместное чтение, когда специалист и пациент читают по очереди, создает атмосферу поддержки и снижает тревожность, что также важно для восстановления когнитивных функций.
Могут ли аудиокниги заменить обычные книги?
В эпоху цифрового контента многие предпочитают слушать аудиокниги. Безусловно, это лучше, чем ничего: они развивают слуховое восприятие, обогащают язык. Однако для профилактики деменции активное чтение вслух значительно эффективнее.
«Аудиокнига — это пассивное восприятие. Мозг работает, но не так интенсивно, как когда вы читаете сами. При самостоятельном чтении вслух вы задействуете больше каналов обработки информации», — объясняет Ирина Москалева.
Эксперты предлагают золотую середину: выделять хотя бы 15—20 минут в день для чтения вслух, а в остальное время пользоваться аудиокнигами — в транспорте, во время прогулки или домашних дел.
Ранее ИА «Первое областное» рассказывало, как распознать деменцию, а также о том, как болезнь безвозвратно поглощает человека.
Ранее ИА «Первое областное» писало, как мат меняет качество мыслительных процессов.