У меня тут спросили, сколько по времени занимает стандартная тренировка с базовыми упражнениями.
Обычно на каждой тренировке у меня присутствуют все три движения в разных вариациях (присед, жим, тяга). Вначале всегда разминка на мышцы кора, в конце - небольшая растяжка.
Если взять саму тренировку, то занимает она не больше полутора часов. Но в моментах помимо основной тренировкам я - человек очень медленный.
Во-первых, я очень долго переодеваюсь. Если приезжаю в зал после работы, то могу некоторое время просто сидеть и смотреть в одну точку.
Далее, мне нужно обязательно перед тренировкой покрутить велосипед, чтобы размять колено (давно была травма, поэтому разогрев обязателен).
После тренировки я обычно иду в баню. Иногда ещё заскакиваю и в бассейн. Между заходами в баню я лежу на лежаке. Лежать могу достаточно долго. Просто кимарю или листаю ленту в телефоне.
Таким образом, тренируюсь я полтора часа, а в зале могу проторчать все четыре. Просто не люблю торопиться.
Причем, при выполнении основной части тренировки я не отвлекаюсь, четко соблюдаю тайминг, ни с кем не общаюсь. Ну а потом начинается расслабон.