Чтобы создать здоровые и гармоничные отношения, важно придерживаться нескольких простых правил. Не нужно следовать строгим инструкциям, достаточно понимать основы хороших отношений. Конечно, в разных ситуациях человек сам решает, как действовать, но вот несколько ключевых фишек, которые помогут сохранить баланс между "М" и "Ж".
1. Выражайте свои чувства чётко и ясно. Используйте " Я-выссказывания". Например вместо "ТЫ всегда опаздываешь", лучше сказать "МНЕ не приятно когда я жду тебя, а ты опаздываешь".
2. Практикуйте активное слушание. Научитесь слушать собеседника, не перебивайте его, создайте видимость того, что вы действительно стараетесь понять его (кивайте, задавайте уточняющие вопросы).
3. Избегайте фраз "Ты всегда", " Ты никогда" и т.п. Подобные фразы могут вызвать раздражение и конфликт.
4. Выражайте эмоции конструктивно. Не замалчивайте, не делайте обиженный вид, а чётко скажите "Ты знаешь, мне сейчас было очень неприятно/обидно от твоих слов/поступка". Проговаривая проблему, совместно можно быстрее найти пути её решения.
5. Не обесценивайте переживания партнёра. Если ваш партнёр переживает по какой-либо причине, то поддержите его, сочувствуйте. Избегайте фраз на подобии "Да ладно, всё нормально, не драмматизируй".
6. Уважайте личные границы. Даже самые близкие люди нуждаются в собственных границах, и когда партнёры дают друг другу возможность быть собой, напряжение исчезает.
7. Будьте честны со свои партнёром, будьте открыты и предсказуемы. Говорите о своих чувствах, что делает вас счастливым, а что расстраивает. Любые неожиданности в вашем поведении могут подорвать доверие к вам.
8. Давайте своему партнёру право нанамерения. Не стоит всегда подозревать, что за словами и поступками партнёра кроются плохие намерения.
9. Подставляйте плечо, когда это действительно необходимо. Если ваш партнёр находится в тяжёлой ситуацииситуации, поддержите его.
10. Прощайте обиды, а не копите их. Такой метод поможет сохранить доверие между вами.
Помните, человека можно перевоспитать только через любовь и заботу, а не через упрёки