Пажитник (хельба, шамбала) - знаете что это? 📞
💡 Это пряность и помощник для здоровья, его семена используются как специя (входят в состав карри, хмели-сунели) и как традиционное средство для поддержки здоровья.
❤️ Доказанная польза пажитника ⬇️
🌀Для женщин наиболее значимый эффект это увеличение выработки грудного молока (лактогенное свойство) при приеме в виде чая или добавок. Также может облегчать симптомы ПМС и менопаузы за счет фитоэстрогенов.
🌀Для мужчин есть данные о потенциальном влиянии на поддержание здорового уровня тестостерона и улучшении либидо, но исследования продолжаются.
🌀Для пищеварения и метаболизма - слизистые вещества в семенах обладают обволакивающим действием, что полезно при изжоге и легких воспалениях ЖКТ, также может способствовать снижению уровня сахара в крови натощак.
🌀Обладает противовоспалительными свойствами, может способствовать снижению уровня "плохого" холестерина (ЛПНП).
⚡️ Ограничения и противопоказания ⬇️
🌀Беременность - категорическое противопоказание из-за тонизирующего эффекта на матку.
🌀Аллергия на бобовые (пажитник относится к этому семейству).
🌀Прием сахароснижающих препаратов - необходим контроль врача для корректировки доз.
🌀Гормонозависимые состояния (эндометриоз, миома, рак молочной железы) - применение только после консультации с врачом из-за фитоэстрогенов.
🌀Прием антикоагулянтов (разжижающих кровь) - может усиливать их действие.
🖊 Молотые семена используют в маринадах, соусах, выпечке ( "кленовый" аромат), а цельные чаще используют в чае. Я его добавляю в заварочный чайник с зеленым чаем, имбирем и лимоном 🤝
Больше интересных постов в тележке ⤵️