На часах 03:00. В голове носятся мысли: «Ну когда ты уже уснешь?». Уже покачала до онемения рук, пошипела как змея, а малыш все еще смотрит как на дурочку.
«Ну что же я делаю не так?».
Да все ты делаешь так. Давай разбираться. Запомни несколько правил (назовем их - ЧСВ (чтобы легче было запомнить😉):
- Ч - Чистый подгузник - обрати внимание, чтобы ребенку было комфортно, не туго ли ты затянула липучки, не мокрый ли он;
- С - Сытость - вспомни, когда в последний раз было кормление, может, пора подкрепиться;
- В - Влажность воздуха и температура - не забывай, что в комнате не должно быть слишком жарко, лучше даже чуть прохладно, а оптимальная влажность воздуха - 60%.
А теперь самое интересное. На просторах Всемирной сети я наткнулась на несколько интересных лайфхаков, которые работают с моей дочерью. Запоминай и пробуй со своим малышом.
- Если прикрыть малышу глаза тряпочкой или рукой и подержать так несколько минут, то автоматически глазки начинают закрываться и ребенок проваливается в сон. Также можно аккуратно пальцем погладить переносицу. Ты увидишь, что ребенок начинает медленно закрывать глаза. Но будь внимательна, не оставляй ребенка одного с тряпочкой на глазах, высок риск, что тряпочка сползет на нос и рот, перекрыв дыхание. Как только убедишься, что малыш уснул, убери ее.
- Белый шум. Включи негромко белый шум. Они бывают разные, от шума пылесоса и вентилятора до звуков природы и города. Экспериментируй, подбери тот, который успокаивает именно твоего малыша.
- Сядь напротив кроватки ребенка, чтобы он видел твои глаза и начинай медленно закрывать свои, делая вид, что засыпаешь. Ребенок начнет сам закрывать глаза в такт твоим.
- Тот лайфхак, который стал для меня неожиданностью: включи тихонько песни Мияги, с малышами творится что-то волшебное под них, они моментально успокаиваются, сначала начинают прислушиваться и залипать в одну точку, а затем и вовсе засыпают. Наши фавориты: «Рапапам», “Marlboro”, “I Got Love”, “Minor” и «Говори мне». Иногда я просто включают все подряд его треки тихо на фон.
Почему же песни Мияги помогают успокоить и уложить спать ребенка?
Песни обладают спокойным и монотонным ритмом (примерно 70–75 ударов в минуту — это примерно как сердцебиение в покое), глубоким, мужским вокалом с низкими частотами и отсутствием резких звуков. Всё это создаёт у ребёнка ощущение безопасности, похожее на то, что он испытывал в утробе матери.
Если совместить или комбинировать эти способы между собой, то высока вероятность, что твой малыш уснет даже без укачивания, а твоя спина скажет спасибо 😉
Не забывай, что самое главное - это твоё спокойствие, поэтому прежде чем укладывать ребенка спать, постарайся расслабиться и сама, малыш почувствует твое спокойствие и тоже начнет засыпать.
Делись в комментариях своими лайфхаками. Малышу крепкого сна, а тебе, моя дорогая, спокойных ночей 🩷