(сохраните и поделитесь❤️ - пригодится)
Я долго думала, что не умею отдыхать. Серьёзно.
Даже в выходные у меня в голове был список: «надо», «пора», «потом».
Отдых превращался в ещё одну задачу, которую нужно правильно выполнить. И только когда я устала даже от отдыха, я поняла одну вещь: мне не нужны «полезные» практики. Мне нужны медленные, странные, неэффективные занятия, которые никуда не ведут.
По данным (условным, но очень жизненным 😅): 8 из 10 людей «отдыхают», продолжая скроллить, планировать и думать о делах.
Настоящий отдых - редкий зверь :)
А вот что реально начало работать у меня 👇
1. Собирать пазл на 1000+ деталей
Не на скорость и не «за вечер». А как фоновый процесс на неделю.
Ты просто приходишь, собираешь пару кусочков и уходишь. Мозг отдыхает, а не напрягается. Это ооочень классный процесс, который раньше - я недооценивала)
2. Раз в месяц ходить в музей или галерею своего города
Даже если кажется, что «там уже была».
Фишка не в восторге.
Фишка в ритуале: выйти из дома и побыть с чужими мыслями и образами.
3. Готовить раз в неделю блюдо одной страны
Сегодня - Италия.
Через неделю - Япония.
Потом - Грузия или Мексика.
Можно даже вести список стран.
И да, полуфабрикаты - это не нарушение правил 😉
4. Собрать личную коллекцию «фильмы на вечер»
Старые фильмы.
Мини-сериалы.
Мультфильмы.
Главное - без бесконечного выбора.
Открыл список - включил и смотришь :)
5. Собрать румбокс и вписать его в интерьер
Маленький мир, где всё уже случилось.
Он никуда не спешит. И почему-то рядом с ним спешить тоже не хочется 🤗
6. Каждый день делать ОДНО упражнение из сохранённых разминок
Те самые сохранёнки, которые мы почти никогда не открываем :)
Вот их час настал.
Это могут быть какие-то упражнения и разминки, может - книга, рецепт и т.д.
7. Начать собирать что-то материальное
Винилы.
Кассеты.
Арт-книги.
Открытки.
Что-то не цифровое и не «полезное».
Просто потому что нравится🥰
8. Вести альбом воспоминаний
Билеты.
Чеки.
Подписи.
Даты.
Не для соцсетей, а для себя. У меня сейчас, пока только коробка, куда я это все собираю, тоже очень классно потом открыть и посмотреть мелочи, которые ооочень оживляют, по-своему🙏🏻
Очень терапевтично, кстати.
9. Освоить одно ручное хобби на сезон
Вышивка.
Лепка.
Керамика.
Мозаика.
Без какой-либо цели «стать профи», а с мыслью: мне можно быть новичком.
10. Раз в неделю открывать новое место в городе
Кофейня.
Двор.
Книжный.
Парк. Даже если город маленький, в нём всё равно больше, чем кажется.
Когда я перестала относиться к отдыху как к задаче, он вдруг начал случаться сам. Без таймеров и без чек-листов.
А что из этого списка вы бы с удовольствием попробовали? Или, может, у вас уже есть свой странный, тихий способ отдыхать?🤗
Если есть желание - поделитесь в комментариях⤵️
Такие идеи всегда очень согревают 🤍