Делюсь своим отзывом ещё на одну хорошую книжку: Роберт Лихи "Победи депрессию, прежде чем она победит тебя".
"Не ждите, пока кто-нибудь вас спасет. Вы можете спасти себя сами," - эта цитата из книги отражает, пожалуй, всю ее суть.
Нужно сразу отметить, что на русский название переведено довольно приближенно. В оригинале книга называется "Beat the Blues Before They Beat You: How to Overcome Depression". Blues - хандра, тоска, меланхолия.
Поэтому имейте ввиду, что реальную установленную врачом клиническую депрессию с помощью всего лишь одной этой книги не победить (да и вряд-ли у вас вообще возникнет желание что-либо читать при таком диагнозе, если честно). Но вот справиться с апатией, тревогой, эмоциональной усталостью, пережить депрессивный эпизод с помощью этой книжки вполне реально.
Лихи - известный когнитивно-поведенческий терапевт. И это его произведение можно, на мой взгляд, назвать руководством по работе со своим мышлением. Мало его просто прочитать - очень желательно ещё и выполнять практические задания, которые в есть в книге.
На мой взгляд, это прекрасное подспорье для тех, кто находится в КПТ-терапии или только думает о ней и хочет понять механизмы ее действия. А возможно даже, что книга станет для вас самостоятельным психотерапевтом, если вы счастливый обладатель гибкого мышления, легко поддающегося коррекции.🤍
