Симптомы обезвоживания зимой💧
❄️Холод меняет работу тела. На морозе сосуды сужаются, чтобы сохранить тепло. Кровь перераспределяется, а ощущение жажды притупляется. Организм теряет воду, но не сообщает об этом привычным сигналом. Добавьте сюда сухой воздух — и вы получите постоянную потерю влаги через дыхание и кожу. ☝️При этом ощущение «хочется пить» может не возникать целый день.
🤦🏼♀️Именно поэтому зимой так часто появляются симптомы, которые принято списывать на усталость, нехватку солнца. Тяжёлая голова, снижение концентрации, вялость, зябкость, сухая кожа, трескающиеся губы, ощущение песка в глазах. Всё это — типичные проявления дефицита жидкости. Но поскольку процесс идёт плавно, человек не связывает его с питьевым режимом.
🥛Важно понимать, что вода зимой нужна не меньше, чем летом, просто задачи у неё немного другие.
🌬Отдельный разговор — дыхание на холоде. Холодный воздух всегда суше тёплого. Каждый вдох согревается и увлажняется внутри дыхательных путей, и эта влага берётся из ресурсов организма.
