В России реализуется национальный проект «Продолжительная и активная жизнь». Одна из целей проекта - увеличение доли граждан, ведущих здоровый образ жизни. В этой связи занятия скандинавской ходьбой - прекрасная возможность приобщиться к ЗОЖ.
Этому виду спорта отдают предпочтение жители деревень Азикеево и Такино Мечетлинского района. Польза скандинавской ходьбы для здоровья бесценна. Она особенно рекомендуется людям, страдающим такими заболеваниями, как остеохондроз, сколиоз, хроническое воспаление спины, шеи и поясницы, заболевания легких, дистония, болезнь Паркинсона, невроз и депрессия, бессонница, избыточный вес.
Этот метод также широко используется для профилактики остеопороза, атеросклероза, гипертонии. Во время скандинавской ходьбы задействовано до 90% мышц тела, верхняя и нижняя части туловища получают равномерную нагрузку. По сравнению с обычной ходьбой сжигается на 46% больше калорий, снижается нагрузка на суставы ног и позвоночник, улучшается работа сердца и лёгких, повышается координация движений.
Кроме того, скандинавская ходьба является отличным способом научиться правильно держать осанку. Благодаря использованию двух палок заниматься ею могут как спортсмены, так и люди с нарушениями опорно-двигательного аппарата. К тому же сама прогулка на свежем воздухе полезна сама по себе.
Между тем, по словам вице-премьера Татьяны Голиковой национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» нацелен на увеличение показателя ожидаемой продолжительности жизни (ОПЖ) россиян к 2030 году на 2,4 года. Достижение этой цели вполне реально и обязательно должно произойти в рамках реализации проекта.
Национальные цели развития страны предусматривают рост ОПЖ до 78 лет к 2030 году и до 81 года к 2036 году. Согласно последним данным Росстата, в июне 2024 года средняя продолжительность жизни в стране составляла 73,2 года, тогда как на конец предыдущего года этот показатель равнялся 73,4 годам. Следовательно, общая задача состоит в увеличении средней продолжительности жизни российских граждан на 4,6 года к 2030 году.