Психолог предупреждает: чем больше мы пьём кофе днём, тем хуже спим ночью. А утром — снова усталость, раздражение и желание налить ещё чашечку. Получается замкнутый круг: кофе против сна, а недосып снова тянет к кофеину. 💤 Даже если вам кажется, что вы засыпаете нормально — качество сна всё равно может страдать. Организм не обманешь. Лучше воздержаться от кофе за несколько часов до сна и дать телу восстановиться естественным образом. 💡 Маленький лайфхак: замените вечерний эспрессо на тёплую воду или травяной чай — и мозг скажет спасибо! Москва Здорова / Нет времени болеть
☕ Любите кофе? Осторожнее — этот бодрящий друг может исподтишка портить ваш сон. Психолог предупреждает: чем больше мы пьём кофе днём, тем хуже спим ночью. А утром — снова усталость, раздражение и желание налить ещё чашечку. Получается замкнутый круг: кофе против сна, а недосып снова тянет к кофеину. 💤
Даже если вам кажется, что вы засыпаете нормально — качество сна всё равно может страдать. Организм не обманешь. Лучше воздержаться от кофе за несколько часов до сна и дать телу восстановиться естественным образом.
💡 Маленький лайфхак: замените вечерний эспрессо на тёплую воду или травяной чай — и мозг скажет спасибо!
Москва Здорова / Нет времени болеть
