Женщинам не следует перенимать чужие схемы, направленные на снижение веса, заявила NEWS.ru глава Национального фитнес-сообщества Елена Силина. По ее словам, для эффективного похудения в программах необходимо учитывать уникальные характеристики каждого человека. Современная ошибка женщин при похудении — ориентация на образы фитнес-блогеров и попытка копировать чужие программы. Они прибегают к этому без учета собственных исходных данных: уровня физической подготовленности, особенностей состояния здоровья и в целом других важных аспектов, связанных с индивидуальным общим состоянием. Женское тело меняется не линейно: внешний вид колеблется в зависимости от фазы цикла, уровня стресса и сна. В итоге даже при реальном прогрессе, который обычно становится заметен через 8–12 недель регулярных тренировок, возникает ощущение, что «ничего не работает», — поделилась Силина. Она подчеркнула, что более продуктивным подходом является привлечение профессиональной помощи. По словам специалиста, персонал
Женщинам не следует перенимать чужие схемы, направленные на снижение веса, заявила NEWS.ru глава Национального фитнес-сообщества Елена Силина. По ее словам, для эффективного похудения в программах необходимо учитывать уникальные характеристики каждого человека.
Современная ошибка женщин при похудении — ориентация на образы фитнес-блогеров и попытка копировать чужие программы. Они прибегают к этому без учета собственных исходных данных: уровня физической подготовленности, особенностей состояния здоровья и в целом других важных аспектов, связанных с индивидуальным общим состоянием. Женское тело меняется не линейно: внешний вид колеблется в зависимости от фазы цикла, уровня стресса и сна. В итоге даже при реальном прогрессе, который обычно становится заметен через 8–12 недель регулярных тренировок, возникает ощущение, что «ничего не работает», — поделилась Силина.
Она подчеркнула, что более продуктивным подходом является привлечение профессиональной помощи. По словам специалиста, персональный тренер в фитнес-центре сможет организовать процесс тренировок и разработать индивидуальную программу.
Ранее кандидат медицинских наук, психиатр и психотерапевт Татьяна Зеленкова-Захарчук заявила, что строгие ограничения в питании могут привести к увеличению массы тела в будущем. По ее словам, снижение веса возможно и без применения жестких диет.