Темой веса интересуются многие женщины. Мы занимаемся спортом, сидим на диетах, сравниваем себя с подругами и знакомыми. Но каков он, правильный вес для женщины? Давайте разберемся.
Мы следим за весом не только из-за здоровья. Женщинам также важно выглядеть красиво, получать комплименты от окружающих.
Поэтому вес для нас не просто цифра. Образ жизни, генетика, тип телосложения, а также возраст и рост оказывают на него влияние. Физически развитые женщины весят больше, потому что мышцы весят больше жира. Поэтому найти единый показатель правильного веса, который был бы идеален для всех, просто невозможно.
Вес у обычной женщины с годами меняется не раз. И если 20-летняя девушка с размером одежды S с радостью встает на весы, то после рождения ребенка часто сталкивается с тем, что килограммы прибавились и вместо 42–44 ей требуется одежда размера 46–48, а иногда и 50–52.
Но если до 40 лет от лишних кило избавиться еще не сложно, то после 45 это сделать становится труднее. Жир в старшем возрасте у женщин уходить не хочет, а обмен веществ меняется из-за другого гормонального фона и возможных проблем со здоровьем. Даже результаты от диеты и физкультуры становятся более скромными, чем каких-то 10–15 лет назад.
Какова норма и бывает ли она
Расчет нормы веса для женщин обычно делают по таблицам и формулам. Их продумано немало. Самый простой вариант расчета – это взять свой рост в см и вычесть 100 и 110.
Так, при росте 168 для взрослой женщины нормальный вес, согласно этой формуле, составит от 58 до 68 кг. Но эта «норма» на самом деле намного шире. Дама с таким ростом может весить и 48, и 75 кг оставаясь совершенно здоровой и красивой. И снова возвращаемся к тому, что этот параметр индивидуален.
Как люди реагируют на лишний вес
Корень критики лишнего веса у женщин лежит еще в детстве. Замечали, как маленькие детки дразнят полных и худых? Но если они делают это безобидно, то во взрослом возрасте критика может принимать совершенно иную форму.
Узнав о проблемах с весом. Окружающие могут начать сочувствовать, предлагать разные методики похудения, или наоборот, набора массы (если женщина худая).
Но хуже, когда мы сами себя начинаем критиковать. Сравнивая себя со знаменитостями, блогерами или звездами соцсетей, мы мечтаем похудеть, иногда доходя до крайних мер. Хотя надо помнить, что интернет давно наполнен фото с фотошопом, фильтрами и даже ИИ-контентом.
Идеалы веса в разные эпохи
Красота и пышность форм античных красавиц мало чего общего имеет со современными эталонами красоты. А вот в Средние веса моду сменила аристократично-бледная худоба. Крупные фигуры снова стали цениться в эпоху Возрождения и вышли из моды в 20-м весе.
Сегодня «балом правят» подтянутые женщины с высоким ростом, но иногда внедряются попытки разбавить разнообразие моделей девушками с размерами «плюс». Хотя часто эти попытки коммерчески безуспешные.
Несмотря на это, женщины учатся любить себя в любой фигуре. И это уже большой прогресс.
Напомню от себя, что лишний вес часто ничего общего с ленью не имеет. Иметь полноценное здоровье, жить полной жизнью и хорошо себя чувствовать в собственном теле – это то, чему важно учиться каждой нашей современнице.
Статья в тему:
Если кто-то критикует ваш вес
Обычно критики предпочитают играть на эмоциях и чувствах тех, чьи фигуры не вписываются в золотые стандарты красоты. Таких людей, на минутку, большинство. И среди самих обидчиков мало идеальных людей. Помним этот момент, чтобы едкие замечания не портили вашего настроения. Вот как на мой взгляд можно реагировать в подобных ситуациях:
- Говорить займись собой тому, кто некорректно высказываются в ваш адрес. Особенно, если без вашего на то запроса.
- Прекратить общение, если оно ведется в социальных сетях. Для этого придуман черный список и блокировка.
- Если собеседник важен. Тогда соглашаемся с высказыванием (справедливым, естественно), но не забываем подчеркивать свои плюсы, тем самым давая человеку понять, что вашу личность определяет не вес и не фигура.
- Искать поддержку у близких или психолога. Работать с самооценкой.
- Еще один рабочий вариант – игнорировать, не обращать на такого человека внимания и пройти мимо.
Как вы думаете, должна ли женщина быть стройной и иметь идеальный вес? Пишите свои ответы в комментариях.
Статья информационная и не является призывом к действию. Любые вопросы здоровья требуют консультации со специалистом.