Эта мысль приходит неожиданно.
Иногда в тишине.
Иногда прямо посреди разговора.
А вдруг они узнают, какая я на самом деле?
Что подумают?
Что скажут?
Отвернутся?
Будто где-то существует невидимый эталон «нормальной женщины».
И если ты ему не соответствуешь, то автоматически становишься неудобной. Странной. Лишней.
Как мы теряем себя, стараясь быть «нормальными»
Из страха быть отвергнутыми мы начинаем подавлять свои чувства.
Задвигаем злость.
Стыдимся обиды.
Считаем свои реакции ненормальными.
Постепенно мы перестаём доверять себе.
Перестаём понимать, что с нами вообще происходит.
Психика адаптируется.
Она учится выживать в этих условиях.
И какое-то время это даже работает.
Но с возрастом истинную суть становится всё сложнее удерживать под контролем.
Когда подавленное начинает вырываться
То, что долго не имело права на существование, начинает искать выход.
Через срывы.
Через резкие слова.
Через «неадекватное» поведение.
Иногда через алкоголь и другие деструктивные способы.
То, что мы не приняли, становится нашей тенью.
Мы отворачиваемся от неё, пугаемся, стараемся отказаться.
Но тень никуда не исчезает.
В нас всегда есть и свет, и тьма
В каждом человеке есть и светлое, и тёмное.
Это не дефект. Это природа.
Без света нет тьмы.
Без тьмы нет света.
И единственное, что может их подружить и гармонизировать, это любовь.
Любовь не делит на «хорошее» и «плохое».
Любовь видит жизнь целиком.
Опыт. Ошибки. Попытки. Падения.
Если человек осознаёт свои ошибки, старается их исправить по совести и по сердцу, старается не причинять вред другим живым существам, жизнь начинает его в этом поддерживать.
Почему так важно принимать свою тень
Когда мы принимаем свои теневые части, мы перестаём с ними воевать.
Мы даём им место.
И тогда в нужный момент они могут:
- защитить наши границы
- помочь сказать «нет»
- отстоять себя
- сохранить достоинство
Всему есть место и время.
И свету, и тьме.
«А какая я на самом деле?»
Если честно ответить на этот вопрос, то чаще всего ответ очень простой.
Обычная.
Живая.
Со своими ошибками.
Слабостями.
Сильными сторонами.
Как все нормальные люди.
Ко мне часто приходят женщины, которые впервые слышат:
«Тебе можно быть разной».
Злой и доброй.
Карающей и любящей.
Сильной и уставшей.
Для многих это становится огромным облегчением.
То, что раньше вырывалось наружу в самый неподходящий момент, становится легальным.
И перестаёт разрушать изнутри.
Небольшая практика
Возьмите лист бумаги или дневник и письменно ответьте на вопросы:
- Какой я боюсь предстать перед другими людьми или близкими?
- Что, как мне кажется, они обо мне подумают?
- Как я думаю, были ли эти люди в похожих ситуациях?
- Какую опору и поддержку мне сейчас важно себе дать?
- Как я могу это сделать конкретно?
Не торопитесь.
Здесь нет правильных ответов.
В завершение
Быть собой не так страшно, как кажется.
Любому страху важно посмотреть в глаза. Тогда он теряет почти всю свою силу.
Вы на самом деле гораздо лучше, чем думаете о себе.
Важно лишь перестать бояться самих себя и разрешить себе искреннюю любовь.