Учиться новому тяжело!
И с возрастом всё тяжелее. Чем мы младше, тем больше у нас свободных нейронов, которые быстро соединяются в нейронные связи, образуя НОВЫЙ опыт
Ребенок рождается, ничего не умеет, он буквально всё когда-то делает в первый раз. Поэтому, эволюционно больше всего свободных нейронов - в первые три года нашей жизни. Второй «всплеск» происходит в подростковом возрасте
А потом их становится все меньше и меньше! Если постоянно не учиться чему-то новому, не пробовать разное, не экспериментировать и не импровизировать, мы останавливаемся в развитии (в прямом смысле - НЕ образуются новые нейронные связи). Мы лишь переключаемся в уже когда-то сформированном репертуаре поведения, ставшим автоматическим
Учиться новому тяжело. Но, ПЕРЕУЧИВАТЬСЯ ЕЩЕ ТРУДНЕЕ!
Всю жизнь держали зубную щетку правой рукой, попробуйте - левой
Нейронные связи, сформированные в детстве (до 5 лет) и в подростковом возрасте оооочень сильные. То, чему ребенок научился впервые - это ЭТАЛОН, на который мозг ассоциативно будет в дальнейшем ориентироваться
То есть, всё, что впредь будет появляться перед глазами будет проходить сверку: «На что это похоже из моего предыдущего опыта?», «А как я ТОГДА с этим справился?», «Что ТОГДА было эффективно?». О! Значит и сейчас надо поступить также
И мозгу всё равно, что вам уже не 5, а 35 лет, что ваша реальность изменилась, что ТА реакция уже не подходит!
Мозг будет переключаться между уже имеющимся в опыте поведением, как бы подбирая то, что подойдет лучше к похожей в настоящем ситуации, НО …
ЕСЛИ ПО СТАРОМУ НЕ РАБОТАЕТ, А ПО НОВОМУ МЫ ЕЩЕ НЕ НАУЧИЛИСЬ, наступает кризис
НУЖНА НОВАЯ НЕЙРОННАЯ СВЯЗЬ!
А на ее создание нужны ресурсы, условия, контекст. Но, и создать ее МАЛО! Нужно, чтобы новое поведение окрепло, стало автоматическим, чтобы мозг включил его в репертуар реакций, на которые можно опереться
Это как прокладывать новую тропинку в густой высокой траве, которая будет новой дорОгой помимо хорошо откатанной асфальтированной трассы
Перестал по ней ходить, она быстренько заросла. Выспался и в ресурсе - можешь выбрать новое поведение, устал и в стрессе - скатился в старую реакцию
Психика взрослого человека ДЕРЕВЯННАЯ
Психотерапия - это процесс формирования новых нейронных связей в специально созданных для этого условиях
Чем мы моложе, тем лучше работает психотерапия, так как свободных нейронов больше. Детки очень хорошо поддаются психокоррекции
Для взрослого человека зачастую психотерапия - это процесс ПЕРЕУЧИВАНИЯ (с правой руки на левую)
Поэтому, это не быстро, нелинейно и очень индивидуально
Учет этих факторов - профилактика разочарования, которое может возникать из-за нереалистичных ожиданий от работы с психологом
Начните с мАлого и уже сегодня сделайте что-нибудь иначе: переложите подушку туда, где были ноги; возьмите зубную щетку в другую руку; сходите в другой магазин и купите другой хлеб….
Замечайте, как сопротивляется мозг, как ему тяжело, как он ищет поводы и аргументы вернуть всё как было даже в таком мАлом. Замечайте и будьте к себе добрее, когда требуете от себя немедленных результатов
