О почках обычно вспоминают тогда, когда что-то начинает тянуть, ныть или отекать. А ведь именно они каждый день фильтруют всё, что человек ест и пьёт.
Нефролог Михаил Елисеев объяснил, какие продукты сильнее всего нагружают этот важный орган и почему с ними стоит быть осторожнее. Об этом врач рассказал в беседе с изданием «Газета.ру».
Самые вредные для почек продукты. Рейтинг нефролога.
Еда превращается в лишнюю работу для организма
Почки работают как природный фильтр. Через них проходят токсины, лишняя соль, продукты обмена веществ. И чем больше вредной еды в рационе, тем сложнее им справляться со своей задачей. Как отметил Михаил Елисеев, проблемы начинаются почти сразу, если человек регулярно налегает на неподходящие продукты.
Соль — главный враг спокойной жизни. Первое, на что обратил внимание нефролог, — солёная пища. По словам врача, избыток натрия заставляет почки трудиться в усиленном режиме, пытаясь вывести его из организма. Больше всего соли скрывается в: домашних соленьях, полуфабрикатах, фастфуде. Соль удерживает воду в тканях. В результате появляются отёки и растёт давление.
Алкоголь и мясо — нагрузка без выходных. В список самых вредных для почек продуктов Михаил Елисеев также включил алкоголь. Он перегружает организм токсинами, которые почкам приходится срочно фильтровать. Не лучшим другом почек оказалось и мясо. В нём много животного белка. Такой белок переваривается тяжелее, а продукты его распада сложнее выводятся. Из-за этого нагрузка на фильтрующую систему организма заметно возрастает.
Растительные масла тоже не безобидны. Кажется, что раз масло растительное, значит полезное. Но нефролог уточняет: в них содержится большое количество жиров. При чрезмерном употреблении это может ударить по сердцу и сосудам. А уже после этого нередко возникают проблемы и с почками. Так что даже полезные продукты легко превращаются в вредные, если забывать про меру.
Самым удивительным пунктом стали фрукты. Михаил Елисеев назвал среди нежелательных для почек продуктов бананы и авокадо. Причина в большом количестве калия. Этот элемент, как и натрий, тяжело выводится из организма, если его слишком много. Когда калий накапливается, почкам снова приходится работать на износ.
По словам нефролога, дело не в полном запрете продуктов. Проблемы начинаются тогда, когда солёное, жирное, алкоголь и тяжёлая пища становятся привычкой. Почки терпят долго. Но перегрузки они запоминают. И чаще всего дают о себе знать тогда, когда человек уже не ждёт.