Длительный стресс может стать причиной сердечно-сосудистых и неврологических заболеваний, эндокринных нарушений и психических расстройств.
Хронический стресс и фоновая тревожность стали постоянными спутниками современного человека, не лучшим образом сказываясь на качестве жизни.
Самый очевидный способ избавиться от негативных "попутчиков" – обратиться к специалисту за психологической помощью. Самый простой – купить игрушку-антистресс. Эти игрушки стали чрезвычайно популярны в последние годы. Насколько они эффективны, рассказали в московском Центре ментального здоровья.
По словам медицинского психолога Варвары Гаврилиной, самая главная задача во время стресса – уметь расслабиться и переключиться, чтобы помочь психике справиться с переживаниями и волнениями. "Жмякательная" игрушка как раз выступает в роли переключателя внимания.
"Когда мы берем в руки игрушку-антистресс, начинаем переключаться на сенсорные качества предмета, а в процессе "игры" снимаем мышечное напряжение за счет материала или формы игрушки", – объяснила Гаврилина.
Когда мы просто трогаем или сжимаем игрушку, мозг получает особые импульсы, которые активизируют высвобождение окситоцина – гормона, который снижает стресс и тревожность.
"Эти сигналы способствуют высвобождению окситоцина и эндогенных опиоидов. Они естественным образом снижают чувство тревоги и негативные эмоции, а также способствуют укреплению иммунной системы", – поддержал коллегу врач-психотерапевт Центра Дмитрий Крючков.
Специалисты при этом отмечают, что игрушки-антистрессы – не панацея, а инструмент быстрой самопомощи, чтобы успокоиться "здесь и сейчас".
При хроническом стрессе и постоянном чувстве тревоги необходима профессиональная помощь специалиста. Пролонгированный стресс влечет за собой ряд негативных последствий для здоровья: он может стать причиной сердечно-сосудистых, неврологических заболеваний, эндокринных нарушений и психических расстройств.
Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале, MAX и Viber. Также следите за нами в Дзен!