Есть мало не могу , мне надо плотненько. А вот сдвинуть на два часа ужин получилось вообще без проблем. Можно сказать не заметила. И получилось 6-18 интервальное питание.
Не завтракаю, То-есть я вообще и не завтракала , не хочу. Кофе со специями ,сахарозаменителем и обезжиренным молоком. Это можно. Калорий нет.
Обедаю в 12. В 15 перекус . В 18 ужин.
В 21 травяной чай или каркаде- нет калорий.
Есть мало не могу , мне надо плотненько. А вот сдвинуть на два часа ужин получилось вообще без проблем. Можно сказать не заметила. И получилось 6-18 интервальное питание.
Не завтракаю, То-есть я вообще и не завтракала , не хочу. Кофе со специями ,сахарозаменителем и обезжиренным молоком. Это можно. Калорий нет.
Обедаю в 12. В 15 перекус . В 18 ужин.
В 21 травяной чай или каркаде- нет калорий.
И мне комфортно.
В питание вернула картофель.
Ну как вернула. Кладу меньше нормы в суп, винегрет, селёдку под шубой.
А ещё делаю варёную сгущёнку с кокосовой стружкой- я фанат сгущёнки и мне очень вкусно😋.