Маркетолог решил пробежать 21 км, что меня ждет ближайшие 4 месяца?
Пару недель назад я увидел анонс самого популярного забега в Зеленограде ZelRun. Т.к уже 2 раза я принимал участие в забеге на 10 км, в этом году мне захотелось стать человеком, который собственными ногами ощутит что такое пробежать полумарафон...
🤍Поставил себе цель.
Начал подготовку 31 января и конец подготовки 22 мая. А старт забега 25 мая.
Чтобы вы лучше понимали мой уровень. Я конечно не готовлюсь с нуля прям. Ведь уже 2 года я стабильно хожу на кроссфит 3-4 раза в неделю и база ОФП у меня есть. Но полумарафон это серьезная дистанция и даже мне к ней надо готовиться. А пробежать я хочу за 2 часа!
Теперь внимание, ознакомимся с объемом работы:
🤍Время: 16 недель.
🤍Количество тренировок: ~48 тренировок (из расчета 3 раза в неделю).
🤍Общее время бега: ~45 часов (это почти двое суток чистого бега без остановки).
🤍Общая дистанция: ~360–380 километров (это как добежать от Москвы до Орла).
🤍Сожженные калории: ~25 000 ккал (эквивалент 45 Биг Маков или 3 кг чистого жира).
В общем, теперь меня ждет спорт 5-6 раз в неделю минимум, приближаюсь к уровеню профессиональных спортсменов 😁
Мне нравится достигать целей. Спорт в этом случае помогает терпеть, идти до конца, не сдаваться, оттачивает дисциплину.
🤍А успех в любой сфере жизни как раз достигается за счет того, когда мы равномерно и шаг за шагом выполняем рутинные действия.
Ведем тг канал, ходим на тренировки, откладываем деньги.
🤍А вы какое максимальное расстояние пробегали за одну пробежку?
