🍑 Нервная система не рассчитана на непрерывный поток задач без перерыва. Если каждые 60–90 минут вставлять 2–3 минуты осознанного отдыха (встаёте, тянетесь, смотрите в окно, дышите), уровень стресса снижается, а продуктивность парадоксально растёт. Это не прокрастинация, а физиологическая необходимость — мозгу нужен режим «по умолчанию», чтобы интегрировать информацию и снизить внутренний шум. Поставьте себе таймер на короткие паузы и воспринимайте их как часть работы, а не как «ленивое отступление». В эти минуты ничего не потребляйте — ни ленту, ни новости. Просто позвольте системе выдохнуть. Проголосовать за канал ВСЁ САМ | ПСИХОЛОГИЯ 🍀
🌙 Осознанные «микро-паузы» в течение дня 🍑
Нервная система не рассчитана на непрерывный поток задач без перерыва. Если каждые 60–90 минут вставлять 2–3 минуты осознанного отдыха (встаёте, тянетесь, смотрите в окно, дышите), уровень стресса снижается, а продуктивность парадоксально растёт.
Это не прокрастинация, а физиологическая необходимость — мозгу нужен режим «по умолчанию», чтобы интегрировать информацию и снизить внутренний шум.
Поставьте себе таймер на короткие паузы и воспринимайте их как часть работы, а не как «ленивое отступление». В эти минуты ничего не потребляйте — ни ленту, ни новости. Просто позвольте системе выдохнуть.
