В последнее время, глядя на заснеженный и замороженный Белгород, понимаешь: название точно отражает происходящее с городом. Областной центр, то поливаемый ледяным дождём, то засыпаемый снегом по самую макушку (а ночные температуры опускаются до -30°С), никак не напоминает город средней полосы России. Самое забавное, что сейчас даже в арктическом районе Аляски — -12°С. Самое время ехать греться.
Сегодня мы говорим с врачом общей практики белгородского областного центра общественного здоровья Дарьей Яковлевой о том, что делать при переохлаждении, как безопасней для здоровья пережить аномально холодные дни.
При сильном минусе обморозиться можно за считанные минуты. Бывает, забыл варежки, выбежал на улицу без шапки, чтобы отгрести снег от машины, спустился за водой, накинув куртку на футболку. Пока был разгорячённый, ничего не чувствовал. А зашёл в помещение, сразу понял, что мороз не прошёл без последствий. На этот случай известно множество народных рецептов — от алкоголя до согревания в горячем душе.
Врач решительно развенчала их все.
Растираться снегом не нужно, использовать для этого спирт или водку — тем более. Алкоголь очень быстро испаряется и вместе с испарением забирает с собой тепло. Из-за этого произойдёт ещё большее охлаждение. Растирание спиртовыми растворами используют при высокой температуре, чтобы понизить её. А снег будет травмировать кожный покров, а микроссадины будут способствовать попаданию инфекции. Принимать горячую ванну после обморожения тоже нельзя, резкий перепад температуры будут способствовать образованию тромбов периферических сосудов. Для того, чтобы безопасно помочь себе после переохлаждения, необходимо тёплое помещение, сухая одежда. Если вы промокли, можно одеться в несколько слоёв или укрыться одеялом. Также эффективно тёплое питье. Можно использовать и ванну, но набрать в неё следует воду комнатной температуры. Человек погружается в эту чуть тёплую воду, а потом начинает постепенно повышать градус, тем самым помогая организму отогреваться,
— говорит Дарья Дмитриевна.
Алкоголь «для сугреву» тоже пользу не принесёт: при принятии внутрь он вызовет расширение сосудов и как следствие — чрезмерную потерю тепла.
Пережить обжигающий ветер хорошо помогает жирный крем, нанесённый на лицо как взрослым, так и детям. А вот увлажняющие крема, наоборот, приведут к обветриванию. Перед выходом на улицу желательно поесть: жирная пища будет помогать дольше сохранять тепло.
— Сколько можно находиться на сильном морозе?
— Все индивидуально. Зависит от того, как человек одет, покушал он или нет перед выходом, привыкший ли работать в условиях холода. Стандартно считается, что можно без вреда для здоровья находится на улице полчаса. А потом на 10–15 минут заходить в помещение, пить тёплый, но не горячий чай и снова выходить на улицу.
— Как нужно одеваться, чтобы дольше сохранить тепло?
— Нужно три слоя одежды: первый отводит влагу и сохраняет сухость кожи, второй — согревает благодаря прослойке воздуха, и третий — верхняя одежда, которая предохраняет от внешних воздействий: снега, ветра. Чем больше слоёв одежды и прослоек между ними, тем теплее будет. Например, можно надеть футболку с длинными рукавами, термобельё, водолазку, а сверху — свитер. Обувь желательно на размер больше, чтобы был воздух между ступнёй и стенками ботинок или сапог. Можно дополнительно положить войлочную и меховую стельки.
— Не опасно гулять малышам в такую погоду?
— Маленькому ребёнку гулять можно, если он тепло одет и двигается, а не спит. Нужно периодически пробовать у него ручку, носик. Если они тёплые — всё в порядке, ребёнок справляется.
Записала Виктория Передерий