Честно: половина мам ненавидит роль матери (и никому об этом не говорит)
Вчера я стояла перед зеркалом в ванной, и в нём смотрела на меня незнакомка. С тёмными кругами под глазами. С волосами третий день в хвосте. С растерянностью во взгляде. Я долго смотрела на эту женщину. И не узнала себя.
Это не случилось в один день. Это происходило постепенно. Я превратилась в маму, которая полностью поглощена этой ролью. Я стала функцией: доставка завтраков, укладывание спать, поиск потерянных носков.
Кем я была? Я помню отрывками. Девушка, которая могла пойти в кино в субботу, не планируя это за неделю. Женщина, которая имела мнение, не согласовав его с расписанием детского сада. Человек, который просто просыпался утром и решал: "Сегодня я хочу..."
А теперь я просыпаюсь и думаю: "Сегодня мне нужно..."
Как это началось
Когда я была беременна, все статьи пели одну серенаду: это будет тяжело, но вы почувствуете невероятную любовь. Безусловную, жертвенную, материнскую. Я была готова пожертвовать сном, телом, собой.
Никто не написал, что "пожертвовать собой" не значит "остаться живой".
Первые месяцы мир сузился до размера детских нужд. Мозг на автопилоте. Еда — когда успеваю, часто холодная. Сон — когда ребёнок спит, то есть никогда. Это было как падение — сначала ты осознаёшь, что падаешь, потом уже некогда об этом думать.
Потом ребёнку исполнился год. Два. Три. И я поняла: это не временное состояние. Это моя жизнь. И в какой-то момент я осознала, что сожалею. Не о детях — я их люблю. Я сожалею о том, что согласилась исчезнуть.
О чём не говорят психологи
Несколько месяцев назад я пришла к психологу. Я раздражаюсь на детей за то, что они просто есть. Злюсь на мужа за то, что он спокойно спит. Ненавижу себя за то, что не хочу на детскую площадку.
Психолог сказала: "Это называется материнское выгорание. И это официально признано диагнозом ВОЗ с 2019 года. Вы не сломались. Вы просто переработали".
Я заплакала. Первый раз кто-то сказал: "Это не твоя вина. Это результат того, как устроена система".
Я не слабая. Просто я была в системе, которая сломана. Потому что мы живём в мире, где мать — это не роль, а идентичность. Ты становишься матерью. Полностью. Навсегда. И весь остальной мир удаляется.
Синдром невидимости
Я начала замечать моменты:
Муж спрашивает: "О чём ты думаешь?" Я: "Ни о чём". Потому что каждые 30 секунд в мой мозг вторгается детский вопрос. "Мама! Мама! Мама!"
Подруга спрашивает: "Как дела?" Я отвечаю: "Хорошо! Первый ребёнок начал читать. Второй ходит в спорт". И только потом понимаю: я не рассказала про себя. Потому что я не знаю, что про себя рассказать. Я — это мои дети.
Это история про то, как общество медленно убеждает женщину, что её жизнь должна полностью состоять из забот о других. А потом она встаёт перед зеркалом и не узнаёт себя.
Ничего с тобой не так. Просто ты исчезла.
Парадокс: любишь ребёнка и ненавидишь материнство
Самое странное чувство — когда ты одновременно любишь своего ребёнка и ненавидишь материнство. Как это возможно?
Но это возможно. Потому что дело не в ребёнке. Дело в том, что материнство забрало у женщины всё остальное.
Я люблю сына. Но я ненавижу, что должна быть идеальной мамой. Что должна улыбаться, когда хочется кричать. Что должна быть спокойной, когда устала до галлюцинаций. Что должна быть всем: учителем, психологом, поваром, уборщицей, секретарём и сексуальным объектом одновременно.
Я не ненавижу ребёнка. Я ненавижу стандарт, который общество навесило на материнство.
ВОЗ называет это болезнью
ВОЗ добавила "родительское выгорание" в классификацию болезней в 2019 году. Это не депрессия. Это состояние полного истощения от хронического стресса воспитания.
Симптомы:
- Хроническая усталость, которая не проходит
- Раздражительность весь день
- Чувство отрешённости от детей
- Потеря интереса ко всему
- Чувство ненависти к человеку, которого любишь
67% матерей испытывают это. Две трети. Каждая вторая женщина, которую ты встречаешь, вероятно, стоит перед зеркалом и не узнаёт себя.
Но почти никто не говорит. Потому что вина. Потому что стыд.
Возможно ли вернуться?
Когда я осознала, что выгорела — стало легче. Потому что если это выгорание, значит, можно потушить. Значит, я могу вернуться.
Психолог дала простое, но сложное задание: "Найдите 15 минут в день только для себя. И делайте то, что вам нравится".
В первый день я села с книгой, которую не заканчивала два года. Прочитала страницу. И поняла: я забыла, как это — просто быть.
На второй день включила музыку. Ту, что слушала до детей. Вспомнила, что это делало меня счастливой. Не как мать, а как человек.
На третий день позволила себе не помыть посуду. И напустила горячей воды в ванну. И просто была.
Это не волшебство. Я всё ещё устаю. Но я начала вспоминать себя. Отрывками. Как старые фотографии из ящика.
Ты не одна
Если ты читаешь это и узнаёшь себя — знай: ты не одна.
Материнское выгорание — это не твоя вина. Это результат того, как устроено общество. Но вернуть себя — твоя ответственность.
Первый шаг: 15 минут в день. Только для тебя.
Эпилог
Вчера я снова стояла перед зеркалом. В первый раз за долгое время не испугалась той, что смотрела на меня. Круги всё ещё есть. Волосы всё так же нужно мыть. Но в её глазах уже не потеря. Там надежда.
Я спросила сына: "Помнишь маму, которая была до того, как стала только мамой?"
Он ответил: "Ты же всегда была мамой".
Может, он прав. Может, я просто забыла, что быть матерью — не значит перестать быть собой.
Это не эгоизм. Это выживание.
Если я не верну себя — дети не получат человека, которого любят. Они получат функцию, которая исчезла.
Я начала. Медленно. Но я начала вспоминать, кем я была. И кем могу быть снова.
Первые шаги к себе
День 1-2: 15 минут с книгой, музыкой или тишиной — без телефона, без дел
День 3-4: Позвольте себе НЕ сделать одно дело по дому
День 5-7: Скажите вслух: "Мне нужен час для себя"
Неделя 2+: Найдите одно занятие только для себя
Если чувствуете постоянную апатию, мысли о вреде себе или ребёнку, полную отрешённость — обратитесь к психологу. Материнское выгорание лечится. Просить помощи — это мужество.
Вы не должны справляться со всем одна
Мы создали Telegram-бот, который помогает мамам разгрузиться. Он работает как персональный психолог для решения проблем с ребёнком: даёт ответы на вопросы о воспитании, помогает найти слова для сложных разговоров, подсказывает, как реагировать в трудных ситуациях.
Когда у вас есть поддержка в воспитании — остаётся больше сил на себя.
👉 Попробуйте бесплатно: https://t.me/edtechkids_bot
Пусть часть забот возьмёт на себя технология. А вы — вспомните, кем были до того, как стали "только мамой".
Вы стоите того.