К сожалению, в таких отношениях мужчины очень мало вкладываются.
Если вы ловите себя на этих фразах, значит, ваши личные границы давно стёрты.
«Ну ладно, ничего страшного»
Вы проглатываете обиду и делаете вид, что всё нормально.
На самом деле внутри — злость и бессилие.
Практика: попробуйте заменить на «Мне это неприятно» и дайте себе право не оправдываться.
«Как скажешь»
Вы отдаёте право выбора другому, даже если у вас есть своё мнение.
Так вы сами себя лишаете свободы.
Практика: когда хочется согласиться «по привычке» — сделайте паузу и скажите: «Я подумаю».
«Я справлюсь сама»
Вы тянете всё на себе, даже когда тяжело.
Отказ от помощи — тоже нарушение границ, только уже с самой собой.
Практика: выберите хотя бы одну мелочь и попросите о ней сегодня. Пусть вам помогут.
«Я не обижусь»
Вы сразу обесцениваете свои чувства.
Так вы словно говорите: «Моим эмоциям тут нет места».
Практика: разрешите себе честно сказать: «Мне было обидно». Даже если это звучит «неудобно».
«Главное, чтобы всем было хорошо»
Вы ставите интересы других выше своих.
И сами остаётесь последней в списке.
Практика: каждый день спрашивайте себя: «А мне хорошо?». И не жертвуйте этим ради чужого удобства.
Ваши границы — это ваша жизненная энергия. Человека без границ не видно.
Чем чётче они обозначены, тем легче дышать и строить отношения без выгорания и в кайф 🥰
⚡️ Начните восстанавливать свои границы уже сегодня!
Я приглашаю вас на первую 20-минутную диагностическую бесплатную сессию, где мы определим ключевые точки роста. Напишите мне сюда «Хочу на диагностику», чтобы забронировать время.
Напишите мне в мессенджер Telegram или напишите мне в WhatsApp, чтобы задать вопросы и согласовать время для первой сессии.