Зимние прогулки — это прекрасная возможность для ребёнка подышать свежим воздухом и получить заряд бодрости. Однако холодное время года диктует свои правила. Чтобы время на улице принесло только пользу и радость, важно знать, когда лучше воздержаться от прогулки, а когда можно смело выходить на мороз.
Елена Мескина, врач-педиатр, профессор кафедры педиатрии и руководитель отделения детских инфекционных заболеваний МОНИКИ им. Владимирского, рассказала, на что обратить внимание родителям.
Когда лучше остаться дома: погодные условия и самочувствие
Решение о выходе на улицу в морозную погоду прежде всего зависит от возраста ребёнка и его общего состояния. Так, с малышами до года лучше избегать прогулок, если температура воздуха опускается ниже минус 12 градусов. Для детей постарше, до 6 лет, этот порог составляет минус 15 градусов.
При этом важно ориентироваться не только на показания термометра, но и на самочувствие крохи. Бывают случаи, когда даже при отсутствии высокой температуры (выше 38 градусов) лучше остаться дома. Например, если у малыша наблюдаются другие тревожные симптомы:
- сильный кашель;
- вялость и общая слабость;
- затруднённое дыхание.
В то же время, если ребёнок бодр, активен и чувствует себя хорошо, то небольшая прогулка вполне допустима, даже если у него субфебрильная температура (ниже 38 градусов). Главное, чтобы такая прогулка была спокойной, без активных игр и бега, а её продолжительность не превышала получаса. Важное условие: на улице в этот день не должно быть мороза.
Иногда совсем избежать выхода из дома не получается — например, нужно дойти до ближайшего магазина или детского сада. В таких ситуациях короткие, 15-минутные выходы на улицу допустимы даже при указанных выше температурных ограничениях.
Одеваемся правильно: секреты зимних прогулок
Правильная одежда — залог комфорта и здоровья ребёнка на прогулке. Малышам, которые лежат в коляске и почти не двигаются, всегда холоднее. Поэтому их нужно одевать заметно теплее, чем себя. Регулярно проверяйте носик и ручки ребёнка — они охлаждаются быстрее всего и могут подсказать, что пора возвращаться домой.
Если ваш ребёнок уже активно двигается, бегает и играет на улице, следите, чтобы он не вспотел. Влажная от пота одежда моментально повышает риск переохлаждения. Если заметили, что малыш вспотел, сразу же отправляйтесь домой.
Педиатры напоминают: зимой гораздо эффективнее надеть несколько тонких слоёв одежды, чем один толстый свитер. Воздушные прослойки между тонкими вещами отлично сохраняют тепло, создавая своеобразный термоэффект.
Важное напоминание: про кофе
Помимо прогулок, есть и другие аспекты здоровья, о которых важно помнить. Например, врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова ранее отмечала, что детям до семи лет не рекомендуется пить кофе. В этом возрасте нервная система ещё только формируется, и кофеин может легко вызвать у ребёнка повышенную возбудимость, эмоциональную нестабильность и даже проблемы со сном.
Как видите, зимние прогулки с детьми требуют внимательности и учёта множества факторов. Но зная эти простые правила, вы сможете сделать время на свежем воздухе по-настоящему полезным и безопасным для вашего малыша. Какие из этих советов вы уже применяете на практике?
➜Делимся секретами воспитания ☺ в нашем Telegram - подписывайтесь! ✍