СТЫД ЗА ЧУВСТВА

СТЫД ЗА ЧУВСТВА

Я могу сказать по себе, но это подтверждают и клиенты — с чувствами работать очень непросто:

⚫️в первую очередь, потому что у многих с ними отсутствует контакт (их сложно заметить, определить и понять)

⚫️а также потому что чтобы это делать, нужно себе в них признаться.

А это значит, что придется признаться, за что ты на самом деле чувствуешь вину, стыд или обиду, от которых тебе так плохо. Сказать это ртом словами.

Признаться в этом себе (и, если мы рассматриваем работу со специалистом — еще и незнакомому человеку), сделать это вслух, сформулировать (потому что без идентификации внутреннего события работать с ним довольно затруднительно).

Это бывает сложно и страшно. Потому что мы привыкли прятать их и от других и от самих себя.

Страшно за то, каким ты увидишь себя сам, когда ты вытащишь это все из под ковра своей психики. Страшно ужаснуться, перестать себе нравиться или уважать себя.

Страшно за то, каким тебя увидит другой человек, что он может о тебе подумать, как он начнет относиться и самое страшное — что я при этом буду чувствовать. Страшно быть осмеянным, непринятым, отвергнутым.

Поэтому очень частой проблемой для работы с конфликтующими программами является такая же конфликтующая мета-программа: стыд за собственные чувства.

Этот стыд будет убедительно нашептывать тебе, что все чувства, мысли, которые у тебя есть — определяют и характеризуют тебя как человека. А потому каждая обнаруженная мысль становится ударом по эго, по его представлению о себе. Оттого ее и хочется поскорее спрятать и больше вообще об этом никогда не говорить. Каждая мысль глазами этого стыда будет свидетельством твоей неадекватности, с которым мириться, конечно же, не хочется.

Но одна вещь, которую супер важно понять и я ее транслирую чуть ли не все время, с тех пор как я начал разбираться в человеческом восприятии: ваши чувства и мысли не определяют и не характеризуют вас.

Давайте еще раз, можно вслух несколько раз себе повторить и прочувствовать резонанс вашего тела с этим утверждением: мои чувства и мысли меня не определяют, мои чувства и мысли ничего не говорят обо мне.

Это действительно так.

Вас характеризуют ваши отношения с ними, а не тот факт, что они просто есть. Позвольте себе свои чувства.

Пусть они будут.

Относитесь к ним, не знаю, скажем, как к ископаемым, которые вы обнаружили на участке, который вам подарили и который теперь принадлежит вам.

Мысли и чувства — это не вы, это то, что вам принадлежит; но вы их даже не создаете, вы их испытываете и переживаете. То есть вы — субъект, а они — объект. И вы с ними — не одно и то же.

На эту тему советую послушать это аудио, если еще не слушали.

▶️

А второе, что важно понять и что я всегда стараюсь доносить до любого, кто со мной общается: со мной можно просто быть, не стесняться или не бояться, или бояться и стесняться и знакомиться с собой в этом непривычном опыте без последствий, потому что моя позиция нейтральна и безоценочна, и потому что я понимаю природу того, чем вы делитесь. И я попросту не могу вас осуждать, потому что я отчетливо вижу — что не за что.

Вы просто что-то нашли и принесли эту информацию, потому что то, что вы нашли — вам мешает.

Это как представьте, если бы вы нашли большую металлическую хреновину, пока пахали свой участок и не можете ее сами вытащить, потому что она глубоко и нуждаетесь в экскаваторе.

Но не вызываете его, потому что вам стыдно, вы стесняетесь, что у вас на участке есть эта железяка. И думаете, что я приеду на своем экскаваторе и просто помру со смеху, потому что у вас на участке эта железяка. И начну вас меньше уважать.

Согласитесь, абсурдная картина? Но с чувствами то же самое.

▶️

Поэтому, если вдруг узнаете себя в этом и понимаете, что про вас — знайте, что это нормально. И не дайте этому удерживать вас от работы, которая принесет замечательные плоды в виде изменения качества жизни.

Написать: @AlmazSalikhov

Отзывы клиентов

🕳

➡️ Что послушать

↕️

↕️ Источник: Алмаз Салихов