Всё начинается довольно банально: тревога включает симпатическую нервную систему и запускает ту самую ось, где гипоталамус командует гипофизом, а тот, в свою очередь, гонит надпочечники выбрасывать гормоны стресса. Организм получает порцию адреналина, норадреналина и кортизола, чуть ли не реанимационный коктейль, если подумать. В итоге сердце колотится, дыхание сбивается, мышцы по всему телу приходят в боевую готовность. По большому счёту тело как будто собирается убежать от тигра, мы эволюционно заточены на реакцию «бей или беги». Проблема в том, что этот заряд никуда не девается даже если самого тигра (или угрозы) нет и в помине, а вот ощущения самые настоящие.
Если копнуть чуть глубже, то сильно учащенный пульс складывается обычно из двух вещей.
- Первая, это классика: сердцу приказано работать быстрее под действием адреналина.
- Вторая история менее очевидная ээто гипервентиляция. Люди с тревожностью часто дышат прерывисто и быстро, даже сами того не замечая. А когда крови не хватает углекислого газа (он вымывается частым дыханием), возникают такие спецэффекты как головокружение, ватная голова, чувство нереальности и покалывания в руках или губах, иногда сводит мышцы, конечности итд.
Про голову и ощущение “ношу шлем”, тут задействованиы обычно напряжённые мышцы шеи, челюсти, лба плюс сосуды с переменчивым тонусом. Кто-то знает это как “головную боль напряжения”.
Давление тоже умеет подниматься при тревоге иногда вверх из-за того же адреналина, иногда резко вниз (например при панике с резким вставанием). Если человек начинает бояться этих скачков и ограничивать себя, двигаться меньше, дышать аккуратней, ситуация только ухудшается, Поэтому одна из рекомендаций, это обращение к специалисту и в первую очередь медицинского профиля, для прохождения анализов и лабораторных обследований для исключения для исключения соматических и органических патологий, а потом уже ставится вопрос о прохождении психотерапии.
Своем курсе психотерапии мы успешно справляемся с большинством подобных симптомов.
Автор: Вьюков Антон Сергеевич
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru