Советы врача травматолога-ортопеда
Зима - это время не только активного отдыха, но и повышенного травматизма.
Травмы на лыжах и сноуборде, падения на скользких поверхностях, столкновения на ватрушках - всё это требует правильных и быстрых действий.
Именно первая помощь при травмах во многом определяет, закончится ли ситуация лёгким ушибом или долгим лечением у травматолога.
Я, Александр Альперович - врач травматолог-ортопед. Ниже разберём, что делать при травме, какие действия действительно помогают, а какие опасны.
Краткая шпаргалка в картинках - ТУТ
Можно ли вставать после падения?
Первая помощь при падении на склоне
❌ Распространённый миф:
если человек может встать — значит, травма несерьёзная.
На практике после падения, особенно при спортивных травмах, человек может подняться за счёт выброса адреналина.
При этом возможны:
- переломы костей,
- разрывы связок,
- повреждения суставов,
- травмы позвоночника.
Первая помощь при падении начинается не с подъёма, а с оценки состояния.
Если есть боль, головокружение, ограничение движений — пострадавшего нельзя торопить и поднимать.
Нет боли — можно продолжать кататься?
❌ Миф, который часто приводит к осложнениям.
При таких состояниях, как:
- разрыв связок,
- внутрисуставные повреждения,
- трещины кости,
боль может появиться не сразу, а через несколько часов.
Катание после травмы «через не могу» — одна из причин, почему пациенты приходят к врачу уже с запущенными повреждениями.
👉 Что делать при травме: остановить нагрузку и обеспечить покой, даже если боль минимальная.
Обезболивающее после травмы: можно или нет?
С точки зрения медицины — не сразу.
Обезболивающее после травмы:
- снижает болевой контроль,
- создаёт ложное чувство безопасности,
- повышает риск нагрузки на повреждённую зону.
Правильная первая помощь при ушибах и растяжениях:
- покой,
- фиксация конечности,
- холод,
- подъём конечности (если возможно),
- обращение к врачу.
Обезболивание допустимо после осмотра травматолога, а не на месте травмы.
Холод или тепло при травме: что правильно?
❌ Греть ушиб или растяжение сразу — ошибка.
В первые часы тепло:
- усиливает отёк,
- увеличивает воспаление,
- усиливает боль.
✅ Холод — основа первой помощи при ушибах и переломах.
Холод при травме:
- уменьшает отёк после ушиба,
- снижает воспаление,
- облегчает боль,
- замедляет внутреннее кровоизлияние.
Как прикладывать холод правильно:
- через ткань,
- 15–20 минут,
- 2–4 раза в день,
- в течение первых 24–48 часов.
Тепло допустимо только позже — на этапе восстановления или при хронических болях.
Кратко: первая помощь при травмах — чек-лист
- прекратить активность
- не поднимать пострадавшего без необходимости
- зафиксировать повреждённую область
- приложить холод
- не греть и не массировать
- не давать обезболивающее сразу
- обратиться к врачу травматологу
Большинство осложнений после падений и спортивных травм связаны не с самим ударом, а с тем, как была оказана первая помощь.
Если сомневаетесь — лучше перестраховаться. Правильные действия в первые минуты могут сохранить сустав, связки и месяцы жизни без боли.
А еще больше полезной информации о вашем здоровье в моем ТГ канале 👉https://t.me/doctorAlperovich