Концентрация — это не когда ты собрался из последних сил.
И не когда «держишь внимание», стиснув зубы.
Настоящая концентрация ощущается иначе:
Тело при этом:
• дышит свободно
• в своем ритме
• ощущается внутренняя собранность
Внимание становится:
• ясным
• устойчивым
• живым
Мысли не исчезают, но они не тянут за собой.
Они проходят, как фон.
В этом состоянии:
• время течёт незаметно
• усилие минимально
• появляется ощущение «я на своём месте»
• идет отклик на события изнутри, как проявление
Ты не заставляешь себя быть здесь. Ты естественно здесь.
Это состояние похоже на:
• спокойный интерес
• тихую собранность
• присутствие без давления
И именно к такому состоянию возвращает йога-нидра.
Не через контроль, а через осознанное расслабление.
Потому что концентрация естественным образом возникает там, где напряжение больше не нужно.
Участие в практике онлайн (запись будет) - 800 руб.
Оплата по номеру тел. 89037642214 или на сайте
Йога-Нидра 5 февраля, 19:00 Мск.
Элена Шанти Деви Мара (написать в личку)
