Есть привычки, которые незаметно сливают энергию.
Они не выглядят опасными.
Они выглядят… как норма.
Не скандалы.
Не драмы.
А мелкие, почти невидимые жалобы:
«Ну вот…»
«Как всегда…»
«Погода, конечно…»
«Да что ж такое…»
Кажется — ерунда.
Но каждый раз мозг получает команду:
👉 ищи плохое.
10 января мы запустили в своём Telegram-канале мини-челлендж.
Без спорта.
Без диет.
Без «с понедельника».
Он назывался «Фиолетовый фильтр».
Суть была простой до смешного:
не менять жизнь —
а чуть изменить фильтр, через который мы её воспринимаем.
В чём был челлендж
Нужно было взять любой браслет или резинку и надеть на левую руку.
Каждый раз, когда ловишь себя на жалобе —
молча перекладываешь его на другую руку.
Счётчик обнуляется.
Никаких запретов.
Никакой борьбы с собой.
Просто — заметить.
Цель — прожить один день в осознанности.
Что получилось на практике
На этот мини-челлендж откликнулось четверо подписчиков.
И вот честный итог:
👉 Ни один из нас не смог продержаться сутки.
Ни они.
Ни я.
Срывы были не на сильных эмоциях.
А на автомате.
Совершенно незаметно.
И именно это оказалось самым ценным наблюдением.
Мы не осуждаем себя.
Мы просто увидели, насколько привычка жаловаться вшита в повседневность.
Почему я пишу об этом сейчас?
Потому что это не мотивация.
Это не про «стать лучше».
Это про умение замечать, как формируется внутреннее состояние.
В Telegram-канале "Легкая жизнь" мы разобрали этот опыт глубже:
— что именно произошло,
— почему мозг так цепляется за негатив,
— и зачем мы решили попробовать ещё раз.
👉 Подробности, продолжение и новый заход в челлендж —
в Telegram-канале "Легкая жизнь" t.me/legkoeveryday
