! Правила “картошечной диеты” от Мясникова и Астафьева: ✔️ Молодая картошка — низкокалорийная. ✔️ Варёная — всего 75 ккал на 100 г, пюре — чуть больше. ✔️ Опасность добавок: масло, майонез и жарка превращают полезный гарнир в калорийную бомбу. Лайфхаки от шефа: выбирайте средние клубни — в них меньше “ненужных накоплений”. Белый сорт хорош для варки, красный — для запекания. Итог: варите, запекайте в мундире, ешьте с кожурой — получите максимум калия и клетчатки 👍 #здоровье #питание #картофель Москва Здорова / Нет времени болеть
🥔 Картошку не зря называют вторым хлебом — но и на диете от неё совсем не обязательно отказываться!
Правила “картошечной диеты” от Мясникова и Астафьева:
✔️ Молодая картошка — низкокалорийная.
✔️ Варёная — всего 75 ккал на 100 г, пюре — чуть больше.
✔️ Опасность добавок: масло, майонез и жарка превращают полезный гарнир в калорийную бомбу.
Лайфхаки от шефа: выбирайте средние клубни — в них меньше “ненужных накоплений”. Белый сорт хорош для варки, красный — для запекания.
Итог: варите, запекайте в мундире, ешьте с кожурой — получите максимум калия и клетчатки 👍
#здоровье #питание #картофель
Москва Здорова / Нет времени болеть
