😳 «После массажа болит… Это нормально

😳 «После массажа болит… Это нормально?!»

Если клиент написал это — не паникуй. В 80% случаев это обычная реакция тканей, а не “я что-то сломал(а)” 🙌

Давай быстро отличим норму ✅ от ошибки 🚨.

✅ Когда боль после массажа — нормальная реакция

— ощущения как после тренировки: ломота, “приятная тяжесть”

— 1–2 дня, максимум до 72 часов

— боль умеренная (по шкале 3–5/10), без “прострелов”

— становится легче после тёплого душа, лёгкой прогулки, воды

— нет новых странных симптомов (онемение, слабость и т.п.)

🚨 Когда это похоже на ошибку техники (или красный флаг)

— боль острая, режущая, стреляющая, усиливается

— появилась слабость/онемение, “мурашки” в руке/ноге

— боль держится дольше 3 суток без улучшения

— синяки, сильный отёк, воспаление, “горит” участок

— клиент говорит: “вчера было терпимо, а сегодня хуже вдвое”

💬 Что сказать клиенту (чтобы не потерять доверие)

1. 🫶 Подтвердить: “Понимаю вас, спасибо что написали.”

2. ✅ Нормализовать: “Лёгкая ломота 24–48 часов возможна — это реакция мышц.”

3. 🧭 Собрать данные: “Где именно? Какая по шкале 0–10? Это ломота или прострел? Есть онемение?”

4. 🛠️ Дать действия: “Сегодня вода, тёплый душ, лёгкая ходьба. Без силовых.”

5. 🚑 Обозначить границу: “Если появится онемение/слабость или боль нарастает — лучше обратиться к врачу.”

✨ Профи-правило: после первого сеанса лучше оставить запас по силе. Клиент должен уйти с мыслью: “мне стало легче”, а не “я выжил(а)” 😄