Для чего человек медитирует?
Для того чтобы отвлечься от повседневной суеты, убежать от тревоги и негативных мыслей. Благодаря медитации люди хотят улучшить своё эмоциональное состояние, хотят улучшить свою жизнь, хотят стать осознаннее.
Что только не практикует человек: и обычные медитации, и различные мантры, и дыхательные упражнения, и даже осознанные сновидения.
Одни медитируют 20-40 минут ежедневно, другие сидят в позе лотоса по 2 часа.
Хорошо, если у кого-то происходят положительные изменения благодаря этим техникам и практикам.
Но для большинства практикующих картина одна и та же: 40 минут помедитировали и вернулись к своей прежней жизни, наполненной осуждениями, негативным мыслями и переживаниями. Весь оставшийся день вы снова проживаете на автопилоте.
А главная и самая важная медитация - это сама жизнь.
Если быть осознанным в каждом моменте, то и в медитацию погружаться не придётся.
Если проживать день осознанно, то и не придётся искать способы расслабиться и успокоиться.
Нужно начать качественно проживать жизнь. Каждый момент жизни. Нужно убрать спешку и жизнь на автопилоте.
А иначе, это будет бег по кругу: 40 минут помедитировали, потом снова стрессы, нервы, проблемы... Опять помедитировали... И вот уже год медитирует человек, а жизнь лучше не становится.
Жизнь - самая главная практика.
Осознанное состояние в каждом моменте - самый лучший способ медитации.
Быть спокойным в позе лотоса легко. А вы попробуйте быть спокойным в очереди в магазине или в поликлинике. Попробуйте быть спокойным, когда на вас кричит начальник или дети ушли в отрыв и не реагируют на ваши замечания. Вот через такие ситуации жизнь показывает вам что-то важное. И нужно уметь проживать эти ситуации осознанно, реагировать на них тоже осознанно, а не по привычке.
Когда вы начнёте проживать осознанно каждый момент, то в скором времени все проблемы и неудачи растворятся.