Как справиться с тревогой перед поездкой в летний лагерь

ТРЕВОГА – ЧТО ЭТО?

Тревога — это эмоциональное состояние, возникающее в ситуации неопределённости и появляется в ожидании неблагополучного развития событий. 😖

По мнению некоторых исследователей, тревога представляет собой комбинацию из нескольких эмоций — страха (я не знаю, что там или а вдруг произойдет вот это), печали (я расстроюсь если это/так произойдет), стыда (я не знаю, что делать в этот момент, мне будет стыдно, что я веду/повел себя как…) и чувства вины (как я мог такое допустить или мне жаль, что я поступил как…). 

Тревога возникает в ситуациях, когда еще нет (и может не быть) реальной опасности для человека, но он ждет ее и пока не очень представляет, как с ней справиться.  

театральный лагерь «Артист»

КАК СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ ПЕРЕД ПОЕЗДКОЙ В ЛЕТНИЙ ЛАГЕРЬ?

Перед поездкой в летний лагерь ВСЕ испытывают тревогу: 

• РОДИТЕЛИ о том, как там будет ребенку: хорошо ли будет кушать, спать, не будут ли его там обижать, хорошие ли там вожатые…
• РЕБЕНОК о том, как ему там будет: понравится ли, найдет ли друзей, будет ли весело…
• ВОЖАТЫЙ о том: удастся ли подружить ребят, создать хорошую атмосферу, понравится ли он детям...,
• ПЕДАГОГИ о том: удастся ли найти подход к каждому ребенку, чтобы раскрыть потенциал, получится ли спектакль таким же хорошим, каким его задумываешь, удастся ли подружиться с коллективом…
• РУКОВОДИТЕЛИ о том, как пройдет смена в целом, чтобы все (родители, дети, пед.состав) получили положительные эмоции и хороший опыт от смены. 

Давайте разбираться, как же справиться с тревогой. 🧐

• Нужно понять, что вы испытываете тревогу и что она появляется от недостатка информации/знаний/опыта. 

Когда мы не знаем, как это будет происходить, кто будет рядом, какие там условия, что делать в разных ситуациях и т.д. Ведь если ребенок уже ездил в этот лагерь, то тревоги уже и нет, так как у родителя и ребенка уже достаточно информации/опыта о том, как там все происходит. 

• Нужно восполнить недостаток информации. 

Вот несколько советов как это сделать. ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ: позвоните в лагерь, поговорите с сотрудниками, задайте все вопросы, даже те, которые кажутся на первый взгляд наивными, изучите поглубже сайт/соц.сети лагеря, находите информацию через любые источники. ДЛЯ ДЕТЕЙ: тут нужна помощь родителей. Сядьте с ребенком и расскажите всё, что узнали (где будет жить, что в программе, какой распорядок дня и т.д.), покажите сайт/соц.сети с фотографиями территории лагеря, вожатых, предыдущих смен, порекомендуйте подписаться на соц.сети лагеря, спросите какие у ребенка есть вопросы или что его тревожит перед поездкой. 

Из опыта нашего лагеря: Ребенок (9 лет) первый раз ехал в лагерь. Родители не рассказали ему про то, как устроен лагерь и что его ждет. Он представлял себе, что мы будем жить в палатках, ходить на рыбалку и жарить рыбку на костре, а потом через три дня он уедет домой. И, когда он не увидел палаток, а потом узнал, что мы не будем ловить рыбу, он очень долго плакал. Мы всем пед.составом построили новый лагерный мир для этого малыша, а через две недели он уехал довольный и с раскрытым талантом художника.

• ДЛЯ ВОЖАТЫХ: задайте руководителю смены все вопросы, которые вас беспокоят до смены, узнайте едут ли дети, которые уже были в этом лагере, читайте статьи/кейсы коллег из других лагерей, которые попадали в непростые ситуации и как они из них выходили, как они создавали атмосферу, подготовьте больше игр или атмосферных дел для сплочения, прокачивайте свои навыки и улучшайте компетенции в течение года, ведь чем больше опыта, тем меньше тревоги. 
• ДЛЯ ПЕДАГОГОВ: попросите у руководителей смены данные детей по количеству/возрасту/полу, чтобы подобрать материалы, которые понравятся именно этим детям, узнайте подробнее о пед.составе смены, посмотрите сайт лагеря и фото пед.состава, подготовьте материалы заранее и только те, которые вдохновляют вас лично, ведь если есть огонь в вас, то и дети будут от него зажигаться/вдохновляться/раскрываться. 

Нужно подготовить себя к разным вариантам развития событий. Представьте себе любую ситуацию и как она может развиваться в негативном варианте. А теперь составьте план, что и как вы будете делать, если это произойдет. 

Например: если ребенок позвонит и скажет, что в лагере плохо кормят. 

Что обычно делают родители в этой ситуации: ругаются с администрацией и выясняют почему плохо кормят, привозят еду огромными пакетами, забирают ребенка из лагеря. 

Что нужно сделать: 

- поговорить с ребенком и уточнить что значит «плохо кормят»,

 - поспросить прислать меню или фото еды, 

- уточнить у вожатых как есть его ребенок,

- выяснить истинную причину, - подсказать, научить как справиться ребенку с этой ситуацией. 

В 99% случаях за «плохо кормят» скрываются другие причины. Например: ребенок с кем-то поругался/не подружился/произошла неприятная ситуация и ему стыдно, а он не знает что делать и видит единственный выход – уехать из лагеря. Возможно, что он стесняется попросить добавки, или еда ему нужна для вечерних посиделок, чтобы собирать компанию у себя в палате, или он видит еду как способ привлечения внимания девочки или мальчика... Причин может быть много и важно их найти, а потом научить ребенка справится с этой ситуацией. 

Тревога – это непростое эмоциональное состояние, но если вы сделаете эти 3 шага: 

1. Я понимаю/осознаю/чувствую, что испытываю тревогу. Это от того, что мне не хватает информации/знаний/опыта. 
2. Чем я могу себе помочь? Мне нужно больше информации/знаний/опыта. Иду это искать. 
3. И если этого недостаточно, то готовлю себя эмоционально к разному развитию событий (составляю план действий на разные случаи). 

то почувствуете, что тревога снизилась, появилось больше спокойствия и/или уверенности и вы готовы ехать в летний лагерь. 🌸

Тревога – это не отрицательная эмоция, а в умеренных количествах даже полезная, так как она защищает нас от опасностей, помогает не совершать необдуманные поступки, учит повышать вероятность благополучного исхода событий. 

А если у вас все еще есть тревога по поводу того, ехать ли к нам в лагерь, то позвоните нам или напишите в соц.сети или мессенджеры и мы поможем вам с ней справиться!🫂🥰

Тревожьтесь в меру! И приезжайте к нам в лагерь! ☺️

Автор статьи: педагог-психолог, руководитель театрального лагеря «Артист» Татьяна Яковлева.