За последние три года мой режим дня менялся 3-4 раза. Все зависело от работы. С переездом в частный дом режим изменился снова. Похоже, уже окончательно.
Дом - это образ жизни.
В одной из предыдущих статей я уже упоминала, что дом - это определенный образ жизни. Так вот, на режим дня это тоже влияет. Мы переехали в зиму. Потому здесь не будет банального: “Встаю рано утром, пока не жарко.” Я постараюсь описать фундаментальные изменения, а не только сезонные.
Выйду на улицу, гляну на село!
Я не сильно люблю лишний раз выходить на улицу. Особенно зимой и поздней осенью. Живя в квартире и работая удаленно, я могла неделями не выходить из квартиры. В такое время с собакой гулял муж и в магазин ходил тоже он. А я могла полностью утонуть в работе. К тому же я сова. Проснуться в час дня, а уснуть в четыре утра было нормой. Но за полгода до переезда в дом я основательно решила войти в общепринятый режим дня. Было предпринято три попытки.
- Я попробовала, еще работая на фрилансе, наладить режим и заставить себя вставать в 9 утра. Силы воли хватило на две недели.
- После полного выгорания на прежней работе я устроилась курьером в Яндекс Еду. Хотелось дать отдохнуть мозгам и напрячь тело. Ну и режим наладить, конечно. Вставала в 5:40, собиралась, добиралась до города и начинала смену в 8:00. Ложилась в 21-22:00. Два месяца все получалось. Потом начали глушить связь. Работать стало невозможно. Режим быстро вернулся к прежнему.
- Через пару месяцев я нашла еще одну возможность. Устроилась на керамическое производство. Там был условно свободный график. Просто определенное количество часов в неделю нужно было обязательно набрать. А днем или ночью - не имеет значения. Чтобы не терять по четыре часа в день в пробках, приходилось просыпаться в 4:40 утра. Ложилась в 20:00. Полтора месяца в таком графике удалось прожить. Пока я не получила химический ожог слизистой. Естественно, уволилась.
По опыту режим должен был вернуться к совиному. Но нет. К моменту моего увольнения мы уже жили в доме. Видимо этот факт что-то изменил. Я, конечно, не продолжила вставать в 4:40 утра, но 9 могу встать даже без будильника. Ложусь не позднее полуночи. Почему так произошло? Точно не могу ответить. Есть предположение, что свежий воздух и тишина просто дают полноценно отдохнуть. Как ночью, так и в течении дня. Что совершенно не получается сделать в квартире. Например, мне нравится открывать окна на проветривание утром и перед сном, даже в морозы. Потому что нет привычного гула людей, машин, телевизоров, музыки и кондиционеров вперемешку. Здесь стоишь у окна и слушаешь лай собак, шум ветра, не громкое кудахтанье соседских кур вдали. И мысленно уносит в куда-то в детство. Где ты без всяких будильников вставал рано. Видимо и организм перестроился на привычный ему режим еще откуда-то из детства. Я только за!
Дышим полной грудью.
Прогулки на воздухе тоже положительно влияют на сон. А благодаря своей территории выходы на улицу из пытки превратились в отдых. Минимум раз в день мы с псом выходим подурачиться во дворе. Он бегает без поводка по своей земле, а я могу переключиться с работы на отдых или наоборот. В снежные дни прогулки только у пса, я же убираю сугробы с прохода. А, как известно, физические нагрузки на свежем воздухе тоже способствуют нормализации сна.
Что будет дальше?
Зимой из-за короткого светового дня и общего авитаминоза все устают быстрее и спят дольше. Если верить этому утверждению, весной и летом я должна вставать еще раньше и бодрее. Хорошо, если будет так. Правда, верится с трудом.
Но даже тот результат, что есть сейчас, для меня - уже победа. Было ли у вас что-то подобное после переезда в свой дом? Напишите в комментариях, будет интересно узнать ваш опыт. А изменится ли мой режим с приходом тепла, расскажу в следующих статьях. Подписывайтесь, чтобы не пропустить. И ставьте лайки, если вам нравятся мои статьи.