Только 75 минут умеренной физической активности еженедельно достаточно для улучшения здоровья. Комбинация утренней зарядки и прогулок снижает вероятность преждевременной смерти на 19%. Даже без интенсивных тренировок такие простые меры заметно улучшают состояние организма.