В 40 — за неделю. Вы замечали, что советы по здоровью и фитнесу часто одни для всех? Но то, что давало энергию и результаты в 25, может «сажать» суставы и гормоны после 40. Возраст — это не просто цифра. Это разная биохимия, скорость метаболизма, гормональный фон и способность к восстановлению. В молодости можно и нужно бросать вызов телу. В зрелости — важнее договариваться с ним, восстанавливать ресурс и работать на профилактику, а не на износ. Пора отойти от универсальных шаблонов. Давайте поговорим об этом. Ниже — короткий анонимный опрос. Мне важно понять, какой возраст у вас, чтобы давать более корректные рекомендации.