🚨Совы, бьём тревогу
🔹 Поздний отход ко сну вязан с более высоким риском болезней сердца. И решение одно — лечь спать раньше!
🔹 Крупное исследование, отслеживавшее более 300 000 взрослых, показало: у «сов» среднего и старшего возраста общее состояние сердечно-сосудистого здоровья хуже, а риск инфаркта и инсульта выше, чем у тех, кто активнее в первой половине дня; особенно заметен эффект у женщин.
„Вечерние люди“ часто испытывают циркадное несоответствие — это означает, что их внутренние биологические часы могут не совпадать с естественным циклом свет-темнота или с их обычными дневными расписаниями, — сказала ведущий автор исследования Сина Кианерси
🔹 По сравнению с теми, кто ложится вовремя, «совы» на 79% чаще имели в целом плохой суммарный показатель сердечно-сосудистого здоровья. У «сов» также был на 16% выше риск перенести инфаркт или инсульт за медианный период наблюдения около 14 лет.
🔹 Решение проблемы одно: необходимо восстановить циркадное соответствие — свои биоритмы с режимом дня и ночи. Вывод: лечь спать вовремя.
📸 Shutterstock
📌 Подписаться на Москва FM / Наш чат-бот / Мы в MAX
