Когда у человека возникает вопрос:
- Как мне научиться отстаивать свои границы?
Хочется спросить:
- А вы уверены, что вы их уже обнаружили?
Сначала надо понять что отстаивать и где мои границы находятся, которые я так хочу отстоять.
И если такой вопрос возникает - то это говорит, что границы пока не найдены, человек их не знает.
Человек живет в слиянии с внешним миром (с другими людьми и объектами).
Ребенку слияние жизненно необходимо. Ребенок подстраивается под значимых взрослых. У маленького ребенка нет личностных границ.
Взрослый, находящийся в слиянии, заполняет себя внутри внешними объектами, не оставляя место для себя. Тогда собственная точка зрения не ценна и не важна. Нет привычки опираться на себя. Такой человек легко уходит в подчинение. (привет, абьюзивные отношения).
Не сформирована собственная картина ценностей.
Бывает человек говорит:
- С одним я свои границы чувствую, а с другим нет.
Значит у этого человека границ нет. А чувствует границы он с тем, у кого они есть. А если встречается с таким же человеком как он сам без обозначенных границ - то происходит взаимное проникновение и оба будут чувствовать себя некомфортно.
Когда вы будете знать свои границы - вам не надо изучать как их отстаивать. У вас не будет такого вопроса возникать. Вы автоматически их будете обозначать. А если кто-то их захочет продавить - вы молниеносно человеку напомните о том, что он вторгается в ваше пространство. Это будет само собой разумеющееся.
Если границ нет и вы их не знаете, то постоянно будут находиться те, кто будет этим пользоваться. А у вас будет копиться недовольство и злость внутри.
Поэтому:
1. Выстраиваем внутреннюю опору
2. Формируем взрослую часть личности
3. Формируем собственную картину ценностей.
И тогда у вас не будет стоять вопрос личных границ.