Диетолог Антон Поляков пояснил, что в день допустимо съедать около 200–300 граммов картошки, если в рационе есть и другие углеводы. ⚖️ Лучше всего сочетать картошку с рыбой 🐟 или мясом 🍗, а также с некрахмалистыми овощами — помидорами, огурцами, капустой. Такой вариант и вкусный, и сбалансированный. Картофель богат витаминами C и группы B, а также минералами — калием, магнием и фосфором. Он даёт энергию, но при чрезмерном употреблении легко перейти грань пользы. Так что жареная гора картошки — это уже не про здоровье, а про слабость перед вкусным 😅 Москва Здорова / Нет времени болеть
🥔 Картофель — любимец наших тарелок, но и с ним нужно знать меру. Диетолог Антон Поляков пояснил, что в день допустимо съедать около 200–300 граммов картошки, если в рационе есть и другие углеводы. ⚖️
Лучше всего сочетать картошку с рыбой 🐟 или мясом 🍗, а также с некрахмалистыми овощами — помидорами, огурцами, капустой. Такой вариант и вкусный, и сбалансированный.
Картофель богат витаминами C и группы B, а также минералами — калием, магнием и фосфором. Он даёт энергию, но при чрезмерном употреблении легко перейти грань пользы.
Так что жареная гора картошки — это уже не про здоровье, а про слабость перед вкусным 😅
Москва Здорова / Нет времени болеть
