Очень многое в жизни не происходит так как дОлжно из-за самой обыденной вещи.
Вместо концентрации человек напрягается. Оказывается, многие не различают между собой эти два диаметральных понятия.
С детства детей учат:
«Соберись»,
«Не отвлекайся»,
«Сконцентрируйся».
И ребенок учится напрягаться, считая - это концентрацией.
В жизни это выглядит так:
Ты работаешь — и замечаешь, что сжимаешь челюсть, напрягаешь какие-то части тела, перестаешь дышать.
Слушаешь другого человека — и тело будто готовится к рывку, замирает.
Отдых не происходит, даже когда ложишься или сидишь.
Это состояние воспринимается как норма.
Как «я собран».
Как «я в фокусе».
Но тело в этот момент живёт в режиме: «будь начеку».
Настоящая концентрация не требует сжатия.
Она тише.
Мягче.
В ней есть дыхание и пространство.
Напряжение же:
• истощает
• суживает внимание
• усиливает тревожность
• накапливается в теле и превращается в симптомы
Человек привыкает жить в этом состоянии и удивляется, почему не происходит восстановление сил даже в отпуске.
Йога-нидра — это момент, где тело впервые за долгое время перестаёт «держаться».
Не потому что ты отпустил контроль, а потому что он больше не нужен.
О концентрации еще продолжу.
Участие в практике онлайн (запись будет) - 800 руб.
Оплата по номеру тел. 89037642214 или на сайте
Йога-Нидра 5 февраля, 19:00 Мск.
Элена Шанти Деви Мара (написать в личку)
Собако-волк концентрируется, но не напрягается.
