Одноклассники, Погода Mail и Здоровье Mail провели исследование* и узнали у россиян, как они поддерживают иммунитет в холода. Меняются ли при этом их питание и физическая активность, а также какие трудности возникают чаще всего.
Чуть больше половины респондентов — 52% — не отметило существенных изменений в самочувствии по сравнению с другими сезонами в году. Тем не менее 41% граждан признали, что зимой чувствуют себя хуже. Лишь семь процентов сообщили об улучшении состояния. Такой результат может быть связан с личными предпочтениями к зимним активностям или проживанием в регионах с мягким климатом.
Исследование показало, что наиболее распространенной проблемой для россиян зимой является недостаток солнечного света — на него указали 55% респондентов. С трудностями передвижения из-за гололеда сталкиваются 46% опрошенных, еще 45% отмечают сухость кожи и слизистых оболочек. Низкие температуры доставляют дискомфорт 41% участников исследования, а риск простудных заболеваний волнует 40% респондентов. Кроме того, 37% респондентов указали, что испытывают сезонную хандру и упадок сил. 26% отметили сложности с поддержанием физической активности на улице.
Наиболее популярным способом поддержания хорошего самочувствия в холода остается теплая одежда и обувь. Такого подхода придерживается 61% участников опроса.
Почти половина участников — 48% — для укрепления организма используют народные средства. Они включают в зимний рацион имбирь, мед, травяные чаи. 41% опрошенных стараются высыпаться и полноценно отдыхать, 33% поддерживают иммунитет прогулками на свежем воздухе.
По данным соцсети Одноклассники, в начале 2026 года в разделе «Здоровье» сервиса «Увлечения» наибольший интерес пользователей вызвали именно публикации о метеозависимости, лайфхаки для хорошего самочувствия при смене погоды, а также советы врачей по профилактике вирусов и укреплению иммунитета.
Большинство опрошенных — 66% — не меняют рацион зимой. 22% россиян увеличивают долю калорийной пищи и горячих напитков, а 12% корректируют питание, так как больше времени проводят дома.
В то же время около 70% граждан считают, что в рацион необходимо включать больше традиционных сезонных продуктов — квашеной капусты, солений, замороженных ягод. Примечательно, что такая же доля респондентов не меняет привычки даже при температуре ниже –15 °C. Только три процента участников воспринимают сильный мороз как возможность для активного отдыха.
* Исследование проводилось среди читателей проекта Погода Mail, Здоровье Mail и соцсети Одноклассники 29 января. В опросе приняли участие свыше 6 тысяч респондентов из более чем 50 регионов России.